Treze motivos do porque que nós devemos correr

Com a vida em que muitas pessoas levam, com um total sedentarismo só vemos nos jornais e nas TVs que o número de pessoas obesas só tende a aumentar e isso é causado pela falta de tempo e pelo cansaço, pois a pessoa chega em sua casa e só quer saber de dormir comer porcaria e descansar. Mas, saiba que a alimentação saudável e os exercícios físicos regulares são os principais meios de como possuir uma vida saudável sem riscos de doenças que são causadas por a falta disso. Porque correr? Só para cansar? Não pense e seja forte e determinado, pois a corrida ajuda na concentração, abaixa o peso, aumenta a libido e mais uma série de coisas relacionadas a uma vida maravilhosa. Mas, respondendo o titulo do arquivo aqui vou eu: A corrida ajuda no Coração, pois exigem que o coração aumente o fluxo sanguíneo, as fibras dos músculos se fortalecem e a cavidade aumenta; Nos Pulmões porque quando corremos fazemos com que o volume de ar inspirado seja maior e isso aumenta a capacidade de respiração; Nos Ossos porque estimula a massa corpórea; Na Pressão Arterial porque estimula a vasodilatação; NO Cérebro porque aumenta o nível de serotonina liberado e isso regula o sono e o apetite; No Peso, pois dependendo da intensidade do exercício a queima calórica é maior; No Colesterol porque diminui os níveis de LDL; No Estresse porque junto com a corrida há a liberação do hormônio cortisol, o qual alivia a ansiedade e o estresse; No Sono, pois fazer atividade física melhora a qualidade do sono; Nos Músculos porque ajuda a melhorar a resistência muscular e a queima de gordura dos tecidos musculares ficando somente os músculos mais fortes e definidos; Nos Rins porque com o aumento da circulação há uma melhora nos rins, o que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas; Nas Articulações porque torna a cartilagem mais espessas; E por último Aumenta a libido, onde há um aumento no hormônio testosterona e nas mulheres aumentam o desejo e a alto-confiança.

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