Transtornos de sono

O sono é tem a função de regular o funcionamento do nosso organismo e, por isso, é de extrema importância que todas as pessoas estejam em dia com o seu descanso, pois senão certamente elas sofrem de algum problema relacionado aos distúrbios do sono.
Há quatro distúrbios ou transtornos do sono, sendo que os primários podem não derivar de nenhuma causa extra e se origina no próprio indivíduo e são divididas em transtornos dissonias que é a insônia e a hipersonia e em parassonias que o terror noturno, pesadelos e sonambulismo.
Há também os transtornos decorrentes de transtornos psiquiátricos como a depressão, psicoses, mania e ansiedade. Possui também os decorrentes de transtornos físicos como qualquer condição física que prejudique o sono, como por exemplo, dores, desconfortos e falta de ar. E há também aqueles que ocorrem devido às medicações ou outras substâncias que podem prejudicar o sono.
A insônia é um problema que se caracteriza pela condição de qualidade ou quantidade insatisfatória de sono, o qual persiste por dias ou até mesmo meses. As mulheres que possuem uma vida estressante e os idosos são os mais atingidos por este problema. As noites mal dormidas geram cansaço mental, tensão emocional, irritabilidade, preocupações e dores físicas. Por conta disso, é muito importante buscar a ajuda de um médico e também por em ordem à própria vida, como por exemplo, não dormindo durante o dia, pratique esportes regularmente, não tome bebidas que contenham cafeína, cuide de sua alimentação, procure fazer atividades que relaxem antes de dormir, durma em um lugar calmo, tranquilo e escuro e não lute contra a insônia, pois se caso não conseguir dormir em torno de 30 minutos deitado, levante-se e procure fazer uma atividade leve que faça com que o sono chegue e jamais tome remédios para dormir.
No transtorno de terror noturno o indivíduo movimenta-se bruscamente, por isso, o ideal é manter-se sempre calmo e observar os atos da pessoa, pois às vezes a comunicação pode não funcionar. A pessoa fica com uma expressão de medo, respiração ofegante, sudorese abundante, pupilas dilatadas e o coração acelerado. Tudo isso passa em torno de 10 minutos e depois o indivíduo volta a dormir tranquilamente. O medicamento só é indicado para a fase adulta;
O sonambulismo é uma alteração que faz com que a pessoa realize atos num estado intermediário entre o sono e a vigília, mostrando não estar consciente de tudo que acontece ao seu redor, mas realiza tarefas como andar, vestir-se, olhar e sentar-se. O sonambulismo ocorre nas primeiras horas de sono e dura pouco tempo e durante o episódio o indivíduo se torna apático e não estabelece muito contato com os meios não reconhecendo assim familiares, mas na manhã seguinte não há recordação do acontecido. Esse é um problema que aparece principalmente na infância, mas ao longo da puberdade vai diminuindo e apenas um pequeno grupo continua com os transtornos de sonambulismo, mas na fase adulta o sonambulismo está ligado com a genética, pois algum familiar possui o mesmo problema. O ideal a se fazer é tomar cuidado para que o sonambulo não se machuque durante os episódios, já nos adultos é recomendado o uso de medicamentos quando os episódios são frequentes.

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