Tensão pré menstrual sintomas

A tensão pré-menstrual é conhecida também como TPM e nada mais é do que o conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual, os quais podem ser severos e podem interferir significativamente na vida de qualquer mulher. A TPM nada mais é do que uma desordem neuropsicoendócrina com vários sintomas que afetam as mulheres na esfera biológica, social e psicológica. Essas três letrinhas aparentemente são inocentes, mas tiram muitas mulheres do sério e é o motivo de pânico para os homens todos os meses, principalmente quando a menstruação se aproxima. A TPM pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e junto dela vêm diversos sintomas que causam um enorme desconforto e podem afetar a rotina diária das mulheres, pois neste período as alterações nos níveis hormonais podem provocar transformações, principalmente no humor feminino, pois muitas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente e outras com um apetite incontrolável. Há mais de 120 sintomas de tensão pré-menstrual, sendo eles emocionais, físicos e comportamentais.
O que faz com que ocorram todos os sintomas da TPM é a função fisiológica do ovário, principalmente quando o mesmo altera a atividade da serotonina. Há tratamento que ajuda a amenizar os sintomas da TPM, entre eles estão modificações alimentares, tratamentos medicamentosos e modificações comportamentais. Os principais sintomas da TPM incluem: mastalgia cefaléia, fadiga, irritabilidade, calorões, palpitações, tonturas, acne, raiva, sensibilidade, choro fácil, hipersensibilidade aos estímulos, esquecimento e dificuldade de concentração, humor lábil, dores musculares, alterações no sono, ganho de peso, aumento de apetite, desconforto abdominal, tensão, humor deprimido, cólicas, inchaço, nervosismo, dor de cabeça, depressão, ansiedade, desejo por alguns alimentos, retenção de líquidos, dor nas costas, aumento das mamas. Mas, é necessário lembrar que os sintomas da tensão pré-menstrual são especialmente individuais e cada mulher possui um tipo de sintoma psicológico e fisiológico, pois isso é influenciado principalmente pelas alterações hormonais que acontecem no corpo de cada uma. O tratamento medicamentoso inclui o manejo específico de cada sintoma e cada tratamento deve ser individualizado através do uso de pílulas anticoncepcionais.
O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que ajudam a tornar os sintomas da TPM ainda mais intensos. Por isso, para amenizar os sintomas invista em uma alimentação rica em alimentos que forneça magnésio, proteína, cálcio e principalmente vitamina B6, a qual ajuda a eliminar as toxinas e ameniza os sintomas da TPM. Inclua em sua refeição carnes, banana, batata, lentilha e grãos integrais.

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