Técnicas para falar em público

Falar em público com total segurança e persuasão é algo muito importante para se tornar alguém bem sucedido tanto na escola como também no mundo dos negócios.
É algo completamente normal às pessoas sentirem medo de falar em público, porém é importante saber driblar este problema para que futuramente você se torne uma pessoa bem sucedida.
As causas para este medo em falar em público está relacionado com o emocional e a outra com a técnica. A causa técnica se diz respeito ao conhecimento sobre o assunto, ou seja, quando uma pessoa não se preparada, não estuda e também não ensaia e isso acaba aumentando as suas chances de se sair bem e consequentemente o medo, fazendo com que surja a ansiedade, medo de perder a sequencia do assunto, falta de memória, tremedeira e nervosismo.
De maneira fisiologia, isso funciona da seguinte maneira: as glândulas suprarrenais liberam no sangue o hormônio adrenalina, o qual deixa o organismo em estado de alerta para o perigo, provocando também o descontrole geral do corpo e da mente, fazendo com que aconteça os sintomas indicados. Para acabar com isso, a melhor maneira é se preparar para falar em público, ficando mais seguro e conseguindo controlar a ansiedade e todos os efeitos da adrenalina na corrente sanguínea.
Já a causa emocional está relacionada com a infância, ou seja, quando a pessoa passa por traumas e repressões que abalam a sua autoimagem e acabam causando a ansiedade e a pessoa passa a achar que tem pouco a oferecer aos outros, não é bom como os demais e assim vai. A pessoa tem somente pensamentos negativos de que tudo dará errado e ela vai fracassar. Esse problema é chamado de complexo de inferioridade, o qual é formado por sentimentos de insegurança e isso faz com que a pessoa se feche para enfrentar as situações estressantes, como por exemplo, falar em público.
Quando nos expomos a uma grande plateia o nosso organismo gera uma espécie de “perigo” e isso gera medo e ansiedade, fazendo com que a pessoa fique nervosa, aflita, tremendo e esqueça tudo.
Por isso, para acabar com aquele terror de falar em público é necessário que em primeiro lugar a pessoa fortaleça a sua autoestima, autoconfiança e pense sempre positivamente, acreditando sempre em si mesmo, evitando pensamentos distorcidos emocionalmente e neutralizando os pensamentos negativos.
Além disso, é necessário que a pessoa conheça o público alvo, preparando-se para falar com a sua plateia específica e se preparar psicologicamente para atender as necessidades de sua plateia, gerando assim mais conforto e tranquilidade.
Conhecer o assunto é de extrema importância, pois ter um conhecimento mais profundo do que irá expor para as pessoas é algo que deixa as pessoas mais calmas, por isso, preocupe-se em se planejar, definir estratégias de ação e escolher ilustrações que poderão ajudar a tornar a apresentação mais interessante, coletando estatísticas, dados e preparando-se para eventuais perguntas da plateia, ganhando assim mais segurança.
Voz bem administrada, uso de exemplos, histórias, metáforas, estratégias, ampliação do vocabulário e o controle das emoções são recursos poderosos que ajudam a aumentar o autocontrole.
E por último, treinar, pois o exercício constante ajuda a cristalizar o conhecimento e faz com que o aprendizado cresça, então, comece a treinar o mais rápido possível. Comece com apresentações simples e gradativamente procure aumentar o grau de dificuldade.

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