Qual a alimentação ideal para uma criança

Cada fase da vida aprendemos uma coisa nova, mas tais coisas que aprendemos é extremamente essencial para a nossa vida. Tudo que sabemos ou o que somos é fruto da educação passada pelos nossos pais e, além disso, eles também nos ensinam a como se alimentar e tudo que gostamos ou comemos vem de lá quando nós éramos bem pequenos. No primeiro ano de vida o bebê precisa ingerir todas as vitaminas necessárias para garantir um futuro saudável e é lá que tudo começa. Depois vem a fase da adolescência, onde a preocupação começa novamente e aqui a alimentação também é muito importante, pois aqui é que temos que fortalecer nossos ossos enquanto eles estão crescendo e nesta fase é recomendado cerca de 1 grama de cálcio por dia que vale mais ou menos cerca de 3 copos de leite. O maior risco atualmente é a obesidade, pois as crianças de hoje não brincam mais na rua e só vão para a escola de carro, porém ingerem as mesmas quantidades das crianças de antigamente mais não queima quase nada e, além disso, só comem produtos industrializados. Nos primeiros seis meses de vida a criança teve ingerir o leite materno, o qual é o único alimento rico em todos os nutrientes que precisamos. No sétimo mês a alimentação pode ficar mais complementada com as frutas como suco de frutas como e opte pelas frutas cítricas que contém vitamina C. No oitavo mês é a hora de dar frutas raspadas e nó décimo mês a papinha com todos os nutrientes e cores de alimentos possíveis. Depois de criança ensine seu filho a comer somente alimentos saudáveis ao nosso organismo e procure evitar alimentos industrializados tanto você quanto seu marido, pois tudo que nossos filhos comem é igual ao que nós comemos.

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