Quais os sintomas da desidratação

A água é o maior bem e que todos nós devemos preservar, pois um ser humano consegue ficar dias sem se alimentar, mas não consegue passar de um dia sem a ingestão de água.
A desidratação acontece quando ocorre uma perda de líquidos corporais, principalmente da água, a qual excede o montante ingerido. A desidratação é quando sai mais água das nossas células e, em seguida, do nosso corpo, do que a quantidade de água que tomamos.
Diariamente perdemos água sob a forma de vapor de água através da transpiração, suor, fezes e urina e junto com a água pequenas quantidades de sais minerais presentes em nosso organismo também são perdidos.
Quando é perdido muita água o corpo pode ficar fora de equilíbrio e isso é conhecido como desidratação, a qual se for severa pode levar até mesmo a morte e, é por isso, que devemos ter os cuidados necessários e dar atenção especial a hidratação diária.
As principais causas da desidratação são: febre, muito exercício físico, vômitos, diarreias, doenças como diabetes, diminuição na capacidade de ingerir água, sem acesso a água potável, ferimentos significativos na pele como feridas na boca e queimaduras, doenças graves de infecções e suor excessivo.
Os principais sintomas da desidratação no ser humano são: boca seca, lentidão, desmaios, confusão mental, incapacidade de suor, palpitações no coração, aumento da sede, fraqueza, tonturas, diminuição na produção de urina e urina amarelada ou alaranjada escura.
É indicado procurar um médico quando os sintomas ficarem muito intensos como aumento do vômito, febre, diarreia, perda de peso, fraqueza, confusão mental e diminuição na produção de urina.
Para tratar uma pessoa que está com desidratação, é necessário fazer com que a pessoa beba pequenos goles de água diariamente, tomar bebidas de carboidratos como os eletrólitos que são bebidas desportivas, as quais devolvem ao organismo os sais minerais perdidos na desidratação e ter a ingestão de pelo menos dois litros diariamente.
Para prevenir a desidratação, é necessário tomar água com antecedência antes de praticar qualquer tipo de atividade física, evite a exposição ao sol nos dias de muito calor, assegure-se que as pessoas idosas, crianças e bebês tomem água potável de qualidade, evite o consumo exagerado de álcool, principalmente em dias quentes, pois o álcool aumenta a perda de água e assim prejudica a capacidade da pessoa sentir os primeiros sintomas da desidratação, utilize roupas leves nos dias quentes e ingira água antes mesmo de sentir sede, pois a sede em si já é um sinal de desidratação no organismo.

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