Quais os alimentos indicados para os diabéticos

Para quem tem diabetes os alimentos têm que ser muito controlados, para que a doença não de agrave e acabe causando complicações, a alimentação tem que ser controlada e não se pode comer de tudo,é preciso evitar os doces, mas não aboli-lo completamente apenas coma com moderação, alguns diabéticos só comem comidas que tem baixa caloria, mas na verdade o indicado é que se coma como uma pessoa saudável que tem uma alimentação bem colorida e seguindo a orientação da pirâmide de alimentos.
Os carboidratos devem estar presentes na mesa de um diabético, desde que sejam proporcionais as necessidades dele.
Um diabético deve iniciar as refeições com uma salada, as fibras servem para forrar o estômago fazendo com que o carboidrato seja digerido de maneira gradativa evitando o aumento da glicose no sangue.
Os sucos devem ser evitados, pois eles não param no estomago e vão diretamente para o intestino, que afeta imediatamente a glicemia. Eles são ideais quando o diabético está com a glicemia baixa, alguns dos sucos de frutas tem índice glicêmico baixo e podem ser consumidos pelo diabético sem que haja preocupação com o aumento da glicemia.
Nem todos os produtos diet são indicados para diabéticos então é preciso ficar atento aos rótulos e em caso de duvidas procurar um nutricionista. Se for tomar algum refrigerante diet, light e zero que sejam de marca desconhecida, verifique a tabela e veja se é recomendado para diabéticos.
Evite deixar de fazer uma refeição saudável e cheia de carboidratos, coma doces com pouca freqüência e não deixe de olhar em rótulos de refrigerante.

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