Porque devemos ir à sauna

A sauna é uma atividade que além de nos permite relaxar faz muito bem para a nossa pele. Conseguimos relaxar nesses ambientes porque ocorre a liberação de endorfina que é feita por altas temperaturas e depois duchas bem geladas. É essencial ir para a sauna logo depois que é realizado a pratica de atividade física, pois quando estamos praticando atividade física é eliminado no nosso suor o ácido lático e esse é retirado na sauna. Mas, para quem acha que a sauna é lugar para quem quer emagrecer se enganou, pois há somente uma sensação temporária de perda de peso, mas isso acontece porque o corpo perde líquido, mas é logo recuperado depois da hidratação. A sauna é uma das atividades mais relaxantes, porém é necessário tomar alguns cuidados especiais com as pessoas que possuem problemas asmáticos ou até mesmo cardíacos, pois o calor e a umidade fazem com que os batimentos cardíacos fiquem muito rápidos. Há dois tipos de sauna a vapor e a seca e a que faz a gente transpirar ainda mais é a sauna a vapor. Quando estiver dentro da sauna o aconselhável é cobrir a cabeça com uma toalha bem gelada e logo depois que sair da sauna ingerir bastante líquido. A sauna ajuda e muito na pele, mas o excesso de sauna pode envelhecer a pele por causa da perda de líquido do corpo, mas por outro lado a alta temperatura abre os poros e retira todas as impurezas existentes e isso faz com que os cremes e óleos sejam absorvidos com mais facilidade, mas lembre-se que os cremes e óleos devem ser aplicados na pele logo depois da ducha fria. A transpiração que ocorre dentro da sauna faz com que ocorra a eliminação das toxinas do corpo, mas é necessário lembrar que a mudança brusca de temperatura pode baixar a imunidade do nosso organismo, o qual pode ficar suscetível a doenças.

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