Pilates exercícios com bola

Pilates é uma forma de exercício físico na qual se permite alongar o corpo com a utilização de pesos do próprio corpo, sendo capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade do corpo, força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões, é uma técnica de reeducação do movimento que consiste em exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana.
O pilates possui diversas influências como: yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados por gregos e romanos, foi elaborado por um alemão cujo sobrenome era Pilates em 1920 que criou um exercício baseado em alguns princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de alimentos.
O pilates por ser uma técnica bem executada e orientada não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, o principal foco desse método é a qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração do corpo-mente.
O método de pilates deve se aplicado por educadores físicos, fisioterapeutas ou terapeutas ocupacionais, por meio de aulas que possuem aparelhos próprios ou no solo, que devem durar cerca de uma hora, traz vários benefícios, pois relaxa e controla o estresse, um exercício que lhe reintroduz ao seu próprio corpo e quanto mais você entender o seu corpo, mais facilidade você terá para liberar a tensão, relaxar e combater o estresse da vida moderna.
O pilates também é responsável por melhorar o equilíbrio e a coordenação e esse equilíbrio ocorre devido ao alinhamento da postura e fortalecimento do core. Com um equilíbrio e coordenação melhores, menos lesões você terá, por este motivo que o pilates é altamente procurado por esportistas, bailarinos e atletas.
O método é uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro para fora. O método de pilates beneficia todo o corpo, trazendo saúde e bem-estar.

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