Pilates como funciona

A cada dia que passa mais pessoas acabam se interessando por exercícios de baixo impacto, os quais na maioria das vezes harmonizam o corpo e a alma e ainda proporcionam um relaxamento, sendo um estado emocional que a maioria das pessoas busca em meio a um mundo tão caótico e conturbado. O pilates, a yoga, o tai chi e o qigong fazem parte desta nova tendência de exercícios.
O pilates é uma atividade feita através do auxílio de aparelhos e acessórios específicos, além disso, o mesmo acaba englobando uma série de movimentos fluentes que são executados calmamente e em poucas repetições. Trata-se de um exercício muito bom para o corpo, para a oxigenação e na melhora da postura, pois ele tende a aumentar a força dos músculos.
O pilates nada mais é do que um método moderno de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates, o qual estudou terapias do corpo Asiáticas e Orientais e que ao longo de seus estudos concluiu que o corpo humano é um sistema fechado e todas as partes devem estar sempre em equilíbrio, pois se o sistema ficar desequilibrado o corpo pode adoecer.
Além disso, dizem que o pilates é uma espécie de exercícios que envolvem tanto a mente como o corpo através de uma série de movimentos extremamente controlados, os quais incorporam a ideia de tensão dinâmica ou autoresistência que significa o ato de exercitar um músculo contra outro.
Pensando assim o pilates acaba valorizando o treino muscular, mantendo o resto do corpo em forma, fortalecendo suavemente os músculos e a partir disso, eliminando os pontos francos.
O segredo do pilates está nas costas, pois esta é considerada a parte mais fraca do corpo humano e se a sua coluna vertebral não é forte o suficiente, saiba que a mesma pode se tornar um colete forte de músculos que poderão suportar e melhorar a sua estrutura óssea e todos os órgãos do corpo, pois os exercícios de pilates se concentram nas zonas dorsais e abdominais e nos glúteos, com isso, os músculos mais profundos, junto aos ossos, são fortalecidos através de exercícios de flexibilidade e força. Com o pilates os problemas de coluna acabam, a respiração fica melhor, os tendões e ligamentos se tornam mais flexíveis, a autoconfiança aumenta e o corpo relaxa.
É importante ressaltar que todos os exercícios de pilates devem ser realizados com completa concentração, pois o praticante deve sempre se concentrar na posição correta do corpo e também prestar atenção às sensações que o seu corpo está registrando quando se faz os movimentos, pois este controle ajuda a prevenir as lesões e ainda reforça a eficácia dos exercícios, garantindo assim que nenhum músculo seja excluído da prática.
Mas, além de toda a sua versatilidade e benefícios, o pilates tem algumas limitações e alguns pontos negativos, pois não se trata de um programa completo de exercícios físicos, pois ele não oferece benefícios cardiovasculares, o qual é conseguido através dos exercícios aeróbicos, por isso, é indicado que os praticantes de pilates também tenham alguma atividade aeróbica que ajude a beneficiar a saúde cardiovascular, o pilates não é recoemndado também para fisiculturistas, pois não propicia o aumento de massa muscular.
Os exercícios de pilates podem ser realizados no reformador universal, esteira, cadeira wunda, barril escada, corretor de espinha e cadillac. Todos os aparelhos são multifuncionais, pois o reformador, por exemplo, permite mais de 100 movimentos diferentes.

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