Os hábitos mais comuns que causam a gastrite

As principais causas da gastrite é a vida agitada, muitas cobranças, estresse, maneira de comer, os alimentos ingeridos, a depressão entre outros aspectos, os quais são os maiores causadores da gastrite. A gastrite é uma inflamação causada no estômago e seu principal sintoma é a queimação, dor de estômago, estufamento, enjôo e até mesmo o vômito. Para se prevenir o ideal é evitar frituras, condimentos fortes e picantes, bebidas alcoólicas, comer rapidamente, a falta de mastigação, cigarro entre outros. Para tratar o problema o indicado é procurar um médico especialista no assunto e ele verá qual o grau da sua gastrite e se for somente queimação a pessoa poderá tomar medicamentos para melhorar, os quais diminuem a acidez gástrica, mas quando a gastrite é mais forte e daí sim o diagnóstico é mais complicado. A principal coisa que devemos fazer para diminuir isso é mudar os hábitos alimentares, pois ajuda para o controle e até mesmo para a cura da doença. Caso queira mudar seus hábitos alimentares, aqui vão algumas dicas de como prevenir e até mesmo quem sabe curar a doença: Comer em pequenas quantidades mais em várias vezes ao dia, no máximo de três em três horas; Comer com calma; Mastigar bem os Alimentos, pois facilita a digestão e faz com que o estômago trabalhe menos; Evitar ingerir líquidos durante as refeições, pois os alimentos em si já contêm líquidos e o ideal é beber meia hora antes ou meia hora depois; Evite deitar logo após as refeições. Os alimentos que mais aliviam são: queijo fresco, ricota, chá de camomila, erva-doce, melissa, espinheira santa, sopas magras, carnes magras desfiadas, moídas, ensopadas, cozidas, erva-cidreira, ovos cozidos, batata, mandioca, mandioquinha cozida, arroz, macarrão, bolachas de maisena, água e sal, verduras, legumes, frutas, carnes cozidas, assadas e grelhadas. Já os alimentos que devem ser evitados são: doces concentrados, frutas secas e cristalizadas, café, chá preto, patês, repolho, pimentão, nabo, carne de porco, bebidas alcoólicas, lingüiça, salsicha. Feijão, leguminosas, alimentos gordurosos, fritos, frutas ácidas, frutas oleaginosas, pepino, tomate, couve, couve-flor, presunto, bacon, enlatados, carnes gordas, temperos, vinagre, goiabada, marmelada, doce de leite, castanha de caju, castanha do Pará entre outros.

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