O que é o estresse e quais seus sintomas

O mal do século XXI, mas comumente conhecido como estresse acontece por fatores internos e emocionas, ou seja, suas origens vêm do interior de nós mesmos, podendo decorrer de situações que impomos e nem mesmo percebemos, assim alterando a parte emocional. Sendo assim, se você é uma pessoa rigorosa tanto consigo mesmo quanto com as outras pessoas, e tem como foco as atividades de casa e do trabalho, além de não aceitar erros e ficar mal quando algo não sai do seu jeito, tenha consciência que é melhor tomar cuidado. Pois, você possui um modo de vida que causa o estresse, portanto, é importante ter momentos para se alimentar adequadamente, tirar férias, relaxar, respirar novos ares no mínimo uma vez por ano. Se por acaso acontecer de você se atrasar para algum compromisso, não se sinta culpado, se controle e não se deixe exaltar, porque são situações assim que fazem ocorrer os picos de estresse. Outro conselho para amenizar o estresse é ter o hábito de praticar atividades físicas, mas isso não quer dizer que se devem ficar horas na academia, pois uma simples caminhada ou uma pequena corrida já está ótimo, é bom que seja criado uma meta e seja também reservado um tempo para praticar os exercícios pelo menos por três vezes na semana com duração média de vinte a trinta minutos. Se você já pratica uma atividade física o melhor é continuar. O estresse pode trazer algumas consequências ao próprio corpo, tais como: distúrbios respiratórios, dores de cabeça, dificuldade de concentração e de memorização e doenças gastrointestinais e pode ir mais além, trazendo consequências psicológicas como a irritação, tensão nervosa, tristeza, depressão, mal estar, entre outros. Segundo alguns cientistas, o estresse tem três categorias, sendo a primeira, à fase de atenção quando o indivíduo percebe o motivo do estresse e sua capacidade de conviver com ele. A segunda fase é aquela de resistência ao motivo por muitas vezes banal que leva ao estresse por um longo tempo, trazendo consequências, tais como: mal estar ou problemas de memória. A terceira fase é a que deixa o indivíduo exausto e esgotado em relação a todos os seus recursos psicológicos de capacidade de lidar com o motivo do estresse, assim resultando no surgimento de consequências mais graves, tais como: pressão arterial elevada, psoríase a até morte repentina. Sendo assim, é importante analisar o motivo quando estiver estressado ou o que está por trás dele, podendo ser: uma preocupação ou uma ansiedade, você deve solicitar ajuda para resolver o problema antes que este se torne grave. E mais que isso, tente mudar a sua maneira de ser e encarar as situações, seja uma pessoa menos preocupada ao extremo com você mesmo, respeite seus limites e os das demais pessoas e entenda que você jamais será perfeito.

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