O que deve e o que não deve ser feito durante a gravidez

A gravidez é um sonho de toda mulher, mas quando pensamos no assunto chega a dar um friozinho na barriga, mas mesmo assim não desistimos deste sonho tão maravilhoso que é colocar um ser humano no mundo e deste cuidar até o resto de nossas vidas. Mas, surgem diversas dúvidas em relação à gravidez, entre elas é o que fazer e o que não fazer durante toda a gravidez para não atrapalhar o desenvolvimento de seu filho. O ideal é estar sempre tranqüila e calma, fazer atividades físicas, caminhar tranquilamente, massagear os seios para estimular a formação dos bicos e o surgimento do leite materno, colocar as pernas para cima por cerca de 20 minutos e fazer vários movimentos no tornozelo; utilizar sutiã firme, mesmo que incomode, pois senão os seios podem cair porque o peso do seio vai ficando cada vez maior, se alimentar bem de maneira moderada com qualidade e não quantidade, dormir oito horas, fazer atividades de relaxamento diariamente, estar sempre alegre e nunca irritada, realizar 150 contrações de períneo por dia, ingerir proteínas, minerais, vitaminas e carboidratos, visitar o médico ginecologista e o seu obstetra regularmente e treinar a sua respiração tanto rapidamente como lentamente. Já o que você não deve fazer é: atividade física bruscamente e violentamente, não ingerir bebidas alcoólicas, não consumir cigarro, não comer demais, pois o indicado é alimentar-se de três em três horas em poucas quantidades, não trabalhar excessivamente e não acreditar no que os antepassados dizem, pois com tanta tecnologia que há o indicado é procurar um médico.

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