O que causa a insônia

Um problema presente na vida de muitas das pessoas que conhecemos, a insônia pode ser descrita como uma incapacidade que a pessoa tem de conciliar o sono, podendo manifestar-se em diversos períodos. A insônia também pode ser definida como a falta da obtenção de um sono de boa qualidade. A insônia não deve jamais ser definida pela quantia de horas dormidas e sempre pela qualidade do sono, uma vez que para cada pessoa existe um período de sono necessário. O tempo que eu preciso dormir para que meu organismo se sinta bem não é o mesmo temo que você precise dormir. Existe, no entanto, um consenso de que é necessário dormir entre sete e oito horas por noite para que a pessoa acorde bem disposta. Essa dificuldade de obter um sono reparador pode ser causada pelos mais diversos problemas, dentre eles:
Dificuldades na hora de “pegar no sono”;
Vontade constante de ir ao banheiro durante a noite, o que faz com que a pessoa levante muitas vezes e tenha dificuldade para votar ao sono;
Não conseguir dormir cedo e ter que acordar muito cedo;
A insônia causa problemas durante o dia, fazendo com que a pessoa se sinta cansada, sem energia, irritável e como baixa concentração e atenção.
Existem exames utilizados para detectar transtornos do sono (insônia e sonambulismo, por exemplo). Um destes exames é a polissonografia, exame no qual os especialistas monitoram o paciente enquanto o mesmo dorme, através de eletrodos que são colocados no corpo do paciente, o que permite monitoramento do corpo e das ondas cerebrais.
A insônia pode ser causada tanto por problemas de ordem psíquica quanto por problemas de ordem orgânica. Algumas pesquisas informam que o estresse provocado pelo dia a dia das pessoas e as situações problema enfrentadas pelas pessoas, além da produção da quantia inadequada de serotonina no organismo, são as principais causas da insônia.
Entretanto, a insônia também pode ser causada em virtude de mudanças no ambiente que rodeia o individuo. Seguem alguns exemplos de problemas ambientais:
Ambiente com muito barulho ou com muita iluminação;
Ambiente desconhecido para o indivíduo (hotéis, por exemplo);
Veja outros fatores que podem causar a insônia:
Histórico de depressão;
Ter mais de sessenta anos;
Ser mulher;
Beber álcool antes de dormir;
Fumar muito antes de ir dormir;
Ter diversos períodos curtos de sono ao longo do dia;
Efeitos colaterais de medicamentos;
Existem remédios que podem auxiliar a pessoa a superar os problemas de insônia. Entretanto, algo que sempre é importante ressaltar é que apenas um profissional médico pode indicar soluções medicamentosas para o tratamento da insônia. Por isso, nunca se automedique, pois é extremamente perigoso para a sua saúde.

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