Massagem relaxante como fazer

Toda e qualquer suave massagem ajuda demais o corpo a conseguir relaxar e proporciona uma sensação imensamente agradável. Caso vá fazer uma massagem em outra pessoa, perceba antes se você também está relaxado, pois só assim a pessoa que está a receber a massagem conseguirá relaxar. Objetos como anéis, pulseiras devem ser retirados, pois podem machucar a pessoa que receberá a massagem, assim como a unha que deve estar cortada. A pessoa que receberá a massagem deve estar apenas de roupa íntima ou com uma toalha sobre sua intimidade, deve estar deitada sobre uma superfície firme, a cama não é indicado, pois o colchão afunda e será ele que irá absorver maior pressão, pode ser até mesmo sobre um tapete. A pessoa, no início, deve-se deitar de barriga para cima, para a massagem é usado óleo de bebê ou vegetal, o massagista deve esfregá-lo nas mãos para aquecê-lo, a parte da frente do pescoço jamais deve ser massageada, nunca deve ser exercida pressão diretamente sobre a coluna vertebral e nem sobre o estômago. Na parte superior do corpo a massagem deve iniciar de leve no rosto com as pontas dos dedos, indo do centro até as laterais em movimentos circulares, a face o maxilar devem ser massageados, na sobrancelha deve ser feita pressão e aliviar por várias vezes, o couro cabeludo também recebe massagem e é nesse momento que o massageado mais relaxa, a força da massagem no couro cabeludo deve ser a mesma utilizada na pele da face. Com a pessoa deitada, o tronco deve ser massageado de maneira que as mãos do massagista estejam um pouco abaixo do pescoço, de palmas para baixo e com os polegares unidos, assim as mãos devem ir fazendo o movimento de deslizar para baixo, aplicando mais pressão na região do peito e menos sobre a região do estômago. Após, deve ser colocada às mãos com os dedos para baixo, em um dos lados e os músculos devem ser puxados para cima, alternando as mãos e em movimentos de amassar toda a parte lateral. A parte acima do peito deve ser massageada com as pontas dos dedos. Para a massagem nas costas a pessoa deve se deitar de barriga para baixo, com a cabeça de lado, assim você fará movimentos de amassamento, depois aplique um movimento longo que deslize ao longo das costas, em seguida deve ser trabalhado com os polegares os disco da coluna vertebral, os músculos devem ser massageados em movimentos de amassamento da parte superior das costas e depois podem ser esfregadas energeticamente as mãos sobre eles, deslize as pontas dos dedos sobre todo o corpo e faça batimentos nos músculos com a parte lateral das mãos. Para terminar a massagem deve-se massagear todo o corpo com as pontas dos dedos. Já uma massagem nas pernas deve ser feito primeiro de baixo para cima na perna toda, trabalhando posteriormente a parte de cima da perna que é a coxa e depois a parte de baixo da perna.

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