Hidroginástica para idosos

Atualmente podemos a população idosa vem aumentando de forma expressiva graças à saúde e ao bem-estar que estão praticando e para melhorar ainda mais a qualidade de vida desse grupo que vem se massificando estão surgindo várias formas diversificadas de auxiliar para que essas pessoas envelheçam com qualidade, afinal o envelhecimento é um processo natural dos seres vivos e conduz uma perda progressiva das aptidões funcionais do organismo, aumentando o risco de sedentarismo, colocando assim em risco a qualidade de vida do idoso por limitar sua capacidade para a realização de suas tarefas e atividades de rotina. Ao chegar a uma idade mais avançada, muitas pessoas ficam impossibilidades de se exercitarem e um fato que leva ao envelhecimento mais rapidamente é a falta de atividade física, pois leva a perdas importantes no sistema cardiovascular, força e equilíbrio.
Por conta disso uma das modalidades de atividade física que vem se destacando para a contribuição para um melhor envelhecimento é a hidroginástica, pois por ser uma atividade realizada na água auxilia na execução do exercício, causando assim menos impacto.
A hidroginástica é uma atividade física segura sem riscos de causar lesões articulares e que ainda proporcionam um bem estar físico e mental. É uma espécie de programa de condicionamento que inclui exercícios do tipo aeróbicos e exercícios que ajudam a desenvolver a resistência muscular localizada, flexibilidade e força muscular. São exercícios como alongamento, aquecimento, relaxamento muscular e exercícios localizados.
As principais vantagens da hidroginástica são: Aquece simultaneamente as várias articulações e músculos durante o exercício, auxiliando no tratamento de problemas articulares; Ganho de estabilidade e equilíbrio; Melhora a execução de exercícios sem sobrecarregar as articulações; Faz uma reeducação respiratória aumentando o trabalho respiratório em 60%; Massageia os músculos; Fortalece a musculatura do corpo; Melhora a condição da pele por causa da ativação do trabalho circulatório; Facilita o retorno do sangue venoso por causa da pressão hidrostática, ajudando na desaparecimento das varizes; O coração funciona com maior eficiência, conseguindo bombear maior volume de sangue por batimento; Redução de gordura corporal; Melhora da auto-estima; Sensação de bem-estar.

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