Hidroginástica na terceira idade

A população de faixa etária de 60 anos ou mais é o grupo que apresenta um maior crescimento populacional, isso de dá por conta da longevidade e qualidade de vida com que esta população está vivendo. A hidroginástica nesta faixa etária contribui para uma melhor qualidade de vida, sendo uma atividade física benéfica tanto para a saúde mental como também para a saúde física de quem a pratica. Através de exercícios físicos é possível encontrar uma boa qualidade de vida, além de uma alimentação equilibrada e um bom relacionamento familiar.
A vida pode ser um desafio para os idosos, principalmente para os inativos, os quais sofrem de doenças crônicas. Por isso, atualmente o exercício físico é considerado um tratamento de prevenção, principalmente para as doenças do coração e diabetes, melhorando assim a expectativa de vida. A prática de exercícios físicos contribui para a manutenção das capacidades funcionais como, por exemplo, andar e agachar e, ainda ajuda a diminuir os riscos causados por uma vida sedentária. Para as pessoas que se encontram na faixa etária da meia idade e praticam algum tipo de atividade física regulamente correram menos risco de virem a sofrer de limitações físicas quando chegarem à velhice. A hidroginástica torna o idos mais apto e saudável, proporcionando uma melhor qualidade de vida por conta dos benefícios que oferece.
As atividades mais recomendadas pelos médicos para essa faixa etária são exercícios na água, principalmente a natação e a hidroginástica, sendo a hidroginástica o exercício ideal para as pessoas que possui problemas ósseos como a artrose e a osteoporose. A hidroginástica propicia o emagrecimento geral, fortalecimento e resistência muscular, melhora da flexibilidade, melhora do equilíbrio e também da coordenação, diminuição do estresse, contribuição para a reabilitação física e condicionamento físico geral.
A prática de qualquer exercício físico melhora o humor por causa da liberação do hormônio endorfina, o qual causa a sensação de bem estar e relaxamento, reduzindo ainda a ansiedade e o estresse e permite com que ocorra o aumento da funcionalidade do sistema imunológico acarretando benefícios cardiovasculares e facilita o controle da obesidade, proporcionando ainda benefícios psicológicos como auto-estima e melhora o relacionamento social.

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