Ginástica laboral com balões

A ginástica laboral pode ser praticada por diversas pessoas e se trata de uma dinâmica que pode ser considerada um exercício de integração, no entanto, deve ser adequada para determinados grupos, levando a eles um laser e descontração.
A ginástica laboral pode ser feita em qualquer lugar, mas atualmente está sendo feita em empresas para melhorar a qualidade de vida e o rendimento profissional dos seus funcionários.
Em primeiro lugar é feito um circulo, aonde poderão ser feitos diversas tarefas, como por exemplo: alongamento em dupla, meditação, brincadeiras de imitação, ginástica com balões, prática de alguns exercícios físicos, alongamento na parede, alongamento com bolas entre outras.
Para se fazer a ginástica laboral com balões é indicado que peça para os funcionários encham os balões e depois peça para que eles joguem os balões para o alto e o deixem cair, pois isso aumenta o espírito de união entre o grupo e deve-se ter pelo menos 4 pessoas em cada grupo.
Após isso, faça uma fila indiada e o primeira da fila ficará com um balão e então peça para que ele passe o balão para a pessoa de traz pela direita, pela esquerda e assim sucessivamente. Essas dinâmicas têm a capacidade de aumentar o humor dos funcionários, treina a agilidade, rapidez, união do grupo e também o espírito de competitividade.
Com os balões podem também ser feito um alongamento e para isso é só segurar o balão pelas extremidades com a palma das mãos e estenda o cotovelo acima da cabeça e depois faça inclinações para a direita e para a esquerda e em seguida abra as pernas na largura dos ombros, flexione os joelhos segurando o balão e depois estenda os cotovelos à frente do peitoral, pressionando um pouco o balão e gire o tronco para a direita e para a esquerda.
Depois estenda o braço colocando o balão entre o ombro e a lateral da cabeça como se estivesse deitando no balão, fazendo ele de travesseiro, fazendo isso dos dois lados. Depois segure o balão a sua frente e force um pouco, mas não estoure, coloque os pés na largura dos ombros e force o balão e não estoure.
Por último, coloque o balão nas pernas e alongue os punhos e o antebraço e após fazer todos os exercícios golpeie o balão sem sair do lugar.
Esses exercícios estão se tornando diários ou semanais em diversas empresas do mundo todo, pois aumenta a produtividade, o espírito esportivo e de equipe e melhora e muito a autoestima dos profissionais, afinal muitos passam mais tempo no ambiente de trabalho do que com sua própria família e nada mais aproveitável do que ajudá-los a viverem em um ambiente mais saudável e feliz.

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