Estresse sintomas e tratamento

O estresse não é novidade para os humanos, pois eles têm sido descrito como a maior ameaça à saúde e bem-estar. O estresse nem sempre causa malefícios para o organismo, ele pode nos preparar para desafios. Em situações de risco de morte, por exemplo, o estresse ajuda as pessoas a fazerem coisas que nunca imaginariam ser capazes de fazer. Porém, os problemas surgem quando o estresse é constante e o corpo não consegue relaxar.
Quando o corpo fica em estado de alerta o tempo todo, os músculos permanecem tensos, a pulsação e pressão arterial continuam altas e com altos níveis elevados de colesterol, gorduras, açúcares, hormônios e outras substâncias permanecem no sangue. Níveis elevados dessas substâncias são úteis para uma explosão de atividade intensa, curta e ocasional. Mas, se eles permanecerem assim por um tempo prolongado acabará prejudicando importantes órgãos do corpo e as conseqüências disso são: dores nas costas, espasmos no pescoço e tensão muscular. De acordo com médicos esse sintomas estão relacionados como estresse crônico.
O estresse constante pode dificultar a criatividade e a produtividade, além de diminuir o entusiasmo e prejudicar os relacionamentos. Também podem resultar em síndrome do intestino irritável, diarréia e problemas do esôfago. As conseqüências do estresse crônico podem ser muito mais graves, incluindo derrame cerebral, ataque cardíaco, insuficiência renal, problemas cardiovasculares e diabetes.
Problemas de pele, como eczema epsoríase, também são causados ou agravados pelo estresse. O estresse quando prolongado e constante também tem sido relacionado à depressão, esgotamento, aumento de agressividade, danos permanentes a memória e a concentração.
Um sistema imunológico gravemente afetado pelo estresse prolongado pode deixar uma pessoa vulnerável a qualquer coisa, desde resfriado comum até câncer e doenças auto-imunes.
O estresse tem um impacto enorme em todos os aspectos de nosso bem-estar mental, físico e emocional, por isso precisamos saber como controlá-lo.
A boa comunicação é uma das melhores formas para evitar o estresse. Conversar com o conjugue, um amigo ou um colega ajuda muito a reduzir o estresse. Pessoas que contam com o apoio de amigos costumam lidar melhor com o estresse e têm mais saúde mental do que as pessoas que tentam fazer tudo sozinhas.
Não esperar a perfeição de si mesmo e dos outros, fazer exercícios regularmente, reservar um tempo para ficar sozinho, relaxar e dormir o suficiente são alguns dos modos para reduzir o estresse.

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