Espreguiçar faz bem

Quando o despertador toca e aquele barulho estridente atravessa o nosso cérebro nos tirando do sono profundo faz com que saltemos da cama num pique só, deixando passar batido um pequeno prazer que não muitas vezes são deixadas de lado por causa da rotina atrapalhada, este prazer é o de espreguiçar-se.
Mas, a questão é que espreguiçar-se e dar aquela boa esticada no corpo, além de ser deliciosa é uma grande amiga da saúde, por isso, veja aqui os principais motivos que farão com que você faça deste movimento um hábito indispensável no seu dia a dia:
Acordar o cérebro: quando acordamos e damos aquela despreguiçada, os músculos se esticam e a circulação sanguínea é ativada, mandando assim uma mensagem de alerta para o cérebro, além de ajudar a dar aquele gás na disposição, principalmente naqueles dias cheio de trabalho e um tempo frio;
Dá mais prazer: o ato de espreguiçar libera endorfinas através dos músculos e dos neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem estar e há ainda outro hormônio que é a serotonina que também é liberada nesse processo, ajudando a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo;
Afasta dores de cabeça: a dor de cabeça mais comum na população é aquela causada pela tensão, conhecida como cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular, por isso, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois estes músculos distensionados enviam informações de que o cérebro pode também relaxar, causando o relaxamento do mesmo;
Lubrifica as articulações: as nossas articulações possuem um líquido que é chamado de líquido sinovial que tem a função de auxiliar na lubrificação das articulações, auxiliando no bom funcionamento delas, por isso, para mantê-las em bons níveis é necessário o alongamento dos músculos, por isso, se espreguiçar é uma maneira de deixar as articulações em ordem;
Deixa o corpo mais jovem: a partir da adolescência as pessoas começam a perder a flexibilidade do corpo que é causado principalmente pela falta de alongamento e isso faz com que apareçam os problemas de coluna e joelhos, os quais estão aparecendo cada vez mais em jovens, por isso, espreguiçar-se é uma maneira de alongar o corpo e prevenir esses problemas, pois preserva a flexibilidade;
Reduz o risco de lesões: para aquelas pessoas que são esportistas de final de semana sabe o quanto aquelas partidas de futebol ou até mesmo aquelas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento, entretanto, é importante que você pratique o alongamento e a ato de se espreguiçar todo dia para evitar problemas típicos, por isso, espreguiçar deve ser um hábito diário que deve ser realizado pela manhã e à noite;
Alivia a fibromialgia: para as pessoas portadoras de fibromialgia que é uma doença de dor generalizada e crônica e o ato de espreguiçar pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento de toda a musculatura de todo o corpo, ajudando a minimizar a tensão acumulada nas articulações.

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