Ensine seu filho a ter uma alimentação saudável desde criança

O vilão da alimentação saudável é os alimentos com gorduras, fast food, comidas rápidas, lanches, refrigerantes, alimentos industrializados, a alimentação exagerada entre outros aspectos. O mundo que estamos vivendo atualmente necessita de alimentos rápidos, pois atualmente centenas de pessoas nem sequer tem tempo de fazer uma alimentação saudável e é por isso que vemos por ai centenas de crianças obesas e adultos com obesidade mórbida e mesmo assim não procuram um médico para mudar isso. Por causa disso várias escolas estão colocando em seus cardápios escolares uma alimentação mais saudável rica em nutrientes necessários para o dia-a-dia como, por exemplo: frutas, hortaliças, leguminosas, alimentos integrais entre outros. Você mamãe e papai que irão ter um bebê ou que já possuem façam com que essa criança coma de tudo, porém tudo que seja saudável e que não prejudique a saúde de seu bebê. Na hora de beber alguma coisa opte por sucos naturais ou até mesmo a água e não crie o hábito de tomar refrigerante nas refeições e em nenhuma hora do dia. Muitas pessoas liberam o refrigerante somente no final de semana, mas até assim é errado, pois daí a criança acha que poderá tomar o litro inteiro no dia e assim não fará diferença alguma. Coloque nas refeições alimentos que possuem: FERRO que ajudam os glóbulos vermelhos a transportarem o oxigênio, os alimentos que possuem essa vitamina são as carnes de vaca, porco, pão, cereais, frutos secos, legumes verdes e ovos; CÁLCIO que ajuda nos dentes e fortalece os ossos e nas células nervosas, irá encontrar isso nos derivados de leite e no próprio leite, sumo de laranja, peixe enlatado entre outros; VITAMINA A, ajuda na formação e saúde da pele e cabelos, crescimentos dos dentes e ossos e também na visão, alimentos: legumes amarelos, tomate, manga, pêssego, fígado e etc; VITAMINA D ajuda o coração e sistema nervoso. Peixes gordos, produtos lácteos. Resumindo tudo que é natural é bom, porém somente se for consumido sem exagero. Agora pais e mães adquiram essa forma de viver e faça com que seu filho seja totalmente saudável.

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