Emagrecer rápido com saúde

Que atire a primeira pedra quem nunca quase passou mal de fome por fazer uma dieta super rígida para perder peso para aquela festa de final de semana, ou para aquela viagem à praia. São inúmeras as revistas que nos oferecem dietas, programas de exercício, que nos prometem o corpo perfeito em questão de quinze dias, ou, às vezes, até de uma semana. Mas, afinal, como é possível emagrecer rápido, porém com saúde?
Existem duas maneiras de ser magra. Ser abençoado por Deus com uma genética que te favoreça, ou fazer exercícios físicos e controlar sua dieta. Bem, como você está lendo este artigo, provavelmente não faz parte do primeiro grupo. Portanto, vamos falar do segundo grupo.
Os fatores que levam ao excesso de peso são processos lentos. Ninguém engorda de uma hora para outra. Seu peso vai aumentando de forma gradual, sem saltos. Portanto, há de se concordar que, para emagrecer, o mesmo processo é seguido, o peso também será perdido de forma gradual. Portanto, para emagrecer rapidamente, deve-se observar os hábitos alimentares e o nível de atividade física.
Para emagrecer mais rápido do que ocorre habitualmente, a pessoa deve estar disposta a mudar seus hábitos e a praticar atividade física, já que o objetivo aqui é perder peso com saúde. E tem outra: uma dieta muito radical pode fazer você perder massa magra (líquidos, músculos) ao invés de perder gordura. Mas, com dedicação e acompanhamento, é possível emagrecer em um ritmo ideal e alcançar o corpo desejado. Listamos algumas dicas:
Obedeça a sua programação. Fazer muitas concessões a si mesmo pode atrasar o processo de emagrecimento;
Tenha força de vontade. Foque seu objetivo até o fim, ou emagrecer será para sempre um sonho impossível;
Respeite seus limites. Ultrapassá-los pode acarretar muitos prejuízos à saúde;
Talvez seja possível que idéias malucas, como emagrecer em 5 dias, funcionem. Mas, neste caso, esqueça a idéia de que isso será feito com saúde. Emagrecer rapidamente depende mais de você do que dos fatores externos. Faça o que é tradicional: dieta e exercícios, mas sem abuso, mas também sem “corpo-mole”, trace uma meta, desenhe um objetivo, e mais importante: Não desista, nunca! Afinal, sendo persistente, ainda que demore um tempo, você pode emagrecer. Mas, se você parar de tentar, certamente nunca irá emagrecer.

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