Dicas para ter uma boa digestão

Neste mundo no qual estamos vivendo está cada vez mais difícil ter tempo para fazer uma boa refeição e ingeri-la de maneira saudável para que não nos faça mal. Os alimentos mais ingeridos atualmente são os fast food, os quais são rápidos, porém são ricos em gorduras e carboidratos e por serem ingeridos com muita rapidez. A má digestão geralmente acontece em pessoas que abusam dos alimentos condimentados como é o caso da feijoada ou até mesmo das bebidas alcoólicas. A má digestão é caracterizada pela dificuldade que o estômago encontra em digerir os alimentos. É importante verificar o que causa esse desconforto. O que pode causar também a má digestão é o jeito com que a pessoa se alimenta, pois se ela não mastiga os alimentos de maneira correta ou então os ingere de maneira rápida com certeza terá sérios problemas para conseguir ter uma boa digestão. A má digestão ocorre quando há o excesso na produção de ácido clorídrico, o qual dá a sensação de ardência nas paredes do estômago. O estresse, a genética, a presença de bactérias, alimentos ricos em gorduras, álcool, cigarro, alimentos condimentados, frutas cítricas, café e doces podem ajudar a aumentar a produção do ácido clorídrico. Mas, se você está atrás de dicas para evitar os incômodos causados pela má digestão, veja aqui as dicas para evitar estes incômodos: Ingira alimentos de fácil digestão como massas, pães, doces, evite a ingestão de bebidas alcoólicas, evite dormir ou realizar atividade física intensa logo depois das refeições, não misture muito os alimentos durante o dia, ingira alimentos com baixo teor de gordura, evite alimentos pesados como a feijoada, ingira alimentos crus e cozidos, durma somente depois de uma hora e meia que ingeriu algum alimento, ingira alimentos que ajudam na digestão como abacaxi e melancia e tome uma xícara de chá depois das refeições. Caso a sua má digestão seja causada não pelos alimentos e sim por outros fatores procure um médico e às vezes é o caso de tomar medicamentos.

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