Dicas para se dar bem no vestibular

O vestibular é sem dúvida algo muito importante na vida de alguém que sonha em fazer uma boa faculdade e se dar muito bem nessa vida. Mas, há vários fatores que atrapalham isso, principalmente o sono e a péssima alimentação antes do dia da prova. Mas, se você não quer ser mais uma vítima do nervosismo e da insônia e se dar muito bem no vestibular aqui vão às dicas de como ter uma boa noite de sono. Quando estamos ansiosos é mais difícil pegar no sono, pois ficamos preocupados com aquele grande acontecimento e isso faz com que tenhamos uma péssima noite de sono. Essas são situações comuns e que fazem os adolescentes, principalmente, a sentirem muita pressão e ansiedade. Mas, passar a noite em claro pode ser prejudicial para as atividades do dia seguinte, principalmente quando se requer muita concentração. A insônia é um estado excessivo de alerta do nosso sistema nervoso e a prova do vestibular está relacionado a ela, pois enquanto nós dormimos o nosso cérebro trabalha as informações adquiridas durante o dia e a se a noite de sono não seja das melhoras as informações obtidas durante o longo do dia conseqüentemente são perdidas a maioria. Para ajudar a garantir aquela noite de sono e se dar muito bem na prova do vestibular aqui estão algumas dicas: Durma sempre no mesmo horário e não estude durante a noite, Faça atividade física regularmente, pois o nosso cérebro possui diversas áreas motoras e essas poderão participar do aprendizado, porém não exagere, Não fique na cama pensando no próximo dia, se não conseguir dormir em trinta minutos, levante-se e vá para outro cômodo da casa e tente ler algo para que o sono venha, Não coloque televisão e computador do quarto, Não coma chocolate, café, refrigerantes e chás que contenham cafeína e sempre se alimente de alimentos leves antes de ir se deitar, Ao ir se deixar faça uma respiração direita para conseguir relaxar e não fique pensando no futuro e muito menos no vestibular, você deve se planejar muito antes do que pensa, pois não adianta ficar sobrecarregada, então durma cedo e acorde cedo. É indicado que os estudantes que estão dando duro para ir bem no vestibular façam algumas horas de cochilos para p cérebro conseguir refazer as suas reservas.

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