Dicas do que comer nas praias

Mês de julho e as crianças estão de férias e nada melhor do que fazer uma viagem e conhecer as praias, mas tome cuidado, pois normalmente nesta época do ano há um consumo exagerado de alimentos nenhum pouco saudável. Verão, sol, mar e férias as pessoas vão direto para a praia, mas pense muito bem no que irá comer por lá para que a sua diversão não se torne um pesadelo. Alimente-se sempre de alimentos saudáveis que sejam seguros e que matam a fome e nunca se esqueça de se hidratar com a ingestão de muito líquido para manter o corpo hidratado, principalmente quando está se expondo ao sol. É indicado que sempre leve algo de casa como biscoitos, frutas, sanduiche natural, barra de cereal, sucos naturais entre outros, mas sempre armazenados de forma adequada, mas se isso não for possível procure na praia as opções de alimentos mais saudáveis e que ofereçam menos risco à saúde. Biscoitos de polvilho são muito indicados, pois são saudáveis, leves e não estragam com muita facilidade. Sorvete de frutas também são indicados, pois são pouco calóricos e estão armazenados em temperaturas que não há como as bactérias se proliferarem. O milho também é indicado, mas a água deve está fervendo, pois assim não há o risco das bactérias se proliferarem. Se for comprar sanduiches naturais verifique o seu local de armazenamento. Evite maionese e molhos e o queijo muçarela não pode ficar muito tempo longe da refrigeração. Evite frituras como camarão, pastel, salgadinhos entre outros, pois eles podem ser fritos com óleo de origem desconhecida e o óleo pode ter sido utilizado várias vezes e isso é totalmente prejudicial à saúde. Preste muito atenção no que você vai beber e lave bem as latinhas antes de abrir e tome muito cuidado com a água. Evite comer exposto ao sol sem proteção alguma e sempre verifique a cor, o odor, a aparência e a textura dos alimentos antes de ingeri-los.