Dicas de como evitar a obesidade infantil

Atualmente as crianças estão cada vez mais ficando obesas graças as suas alimentações extremamente erradas e nenhum pouco saudável com alimentos industrializados ricos em gorduras e carboidratos. E isso ocorre por causa do aumento de fast food e pela falta de tempo que as pessoas têm e isso acaba gerando uma obesidade infantil e até mesmo adulta, onde os pais e os filhos acabam induzindo esse aumento de gordura corporal com a ingestão desses alimentos que às vezes em uma única alimentação as pessoas já conseguem chegar no nível máximo de ingestão de alimentos diariamente que chega a 2000 calorias e em alguns alimentos esses números são ultrapassados. A alimentação de uma criança deve ser sempre saudável e equilibrada de acordo com a sua idade e isso deve começar desde o momento em que a mãe começa a dar alimentos para o seu filho. A partir deste momento a mãe deve ter em mente que só deve dar para o seu filho alimentos saudáveis, pois assim querendo ou não estará ensinando-o a se alimentar melhor e assim não correrão diversos riscos quando crescer. Porém, não é isso que ocorre nos dias atuais, pois há um descontrole onde os pais não têm mais tempo de realizarem uma alimentação saudável e com isso optam pelos fast food onde a comida fica pronta rapidamente e eles se alimentam mais rápido ainda e para isso o nosso organismo precisa trabalhar ainda mais e não há uma boa digestão e a pessoa acaba comendo mais do que deveria, pois se alimentam muito rapidamente e o nosso organismo demora para mandar a mensagem para o nosso cérebro que não estamos mais com fome. Os adolescentes e principalmente as crianças dos dias de hoje ingeri gordura, sal e açúcar exageradamente e isso sem contar com todos os litros ingeridos de refrigerante, bolachas recheadas, sorvetes, balas entre outros alimentos hipercalóricos e sem nenhuma pratica de atividade física. Esses hábitos conseqüentemente irão levá-los a um aumento de peso e conseqüentemente a vários transtornos quando chegarem à adolescência e até mesmo na fase adulta com vários problemas como diabetes, hipertensão, colesterol alto, problemas cardíacos, câncer entre outros. Para acabar de vez com esse problema é necessário uma reeducação alimentar com alimentos saudáveis como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, praticar atividade física regularmente, evitar fast food e alimentos ricos em gorduras e principalmente o apoio de toda a sua família e a participação de todos para acabar de vez com esse problema que cada dia que passa cresce ainda mais tanto no Brasil quanto no país inteiro.

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