Dez passos para garantir a vida saudável de seu filho

Todos estão à procura de uma vida saudável, mas o problema é que para isso nos falta é tempo. Mas, é muito importante separarmos pelo menos algumas horas de nossa vida tão corrida para cuidarmos de nós mesmos, e principalmente das crianças que estão por vir. Para proteger o seu filho de uma anemia, obesidade infantil, diabetes e outras doenças que podem ser estar relacionadas à alimentação errada de uma criança. Mas, para prevenir o aparecimento de todos estes distúrbios, veja aqui os dez passos para estimular a alimentação saudável desde pequeno: Em primeiro lugar é importantíssimo o aleitamento materno até os seis meses de idade sem a ingestão de chás ou água; Depois dos seis meses de idade pode ir oferecendo de maneira gradual a ingestão de outros alimentos, mas não pode deixar o leite materno para trás, até os dois anos de idade; Quando a criança chegar aos seis meses de idade é importante dar alimentos complementares durante três vezes ao dia se a criança ainda estiver sendo amamentado pelo leite materno ou então se a criança não estiver mais mamando dar alimentos durante cinco vezes ao dia; A alimentação complementar deve ser dada sem restrição de horários, deve ser dada na hora em que a criança sentir fome, porém o alimento deve ser o mais saudável possível; A alimentação deve ser primeiramente pastosa como papas e purês e gradativamente sendo aumentada a consistência até a criança chegar à alimentação de um ser humano saudável; Oferecer alimentos diferentes durante todo o dia, pois o mais importante é uma alimentação variada e colorida, rica em nutrientes; É na infância que deve ser estimulado a ingestão de frutas, verduras e legumes em todas as refeições; E é também nesta fase da vida que os doces, açúcares, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outros devem ser evitados; E por último quando a criança estiver com baixa imunidade é necessário reforçar a alimentação.

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