Constipação intestinal causas

Quando o nosso intestino está em condições normais, o mesmo funciona sempre no mesmo horário, como por exemplo, após as refeições principais como café da manhã ou almoço, pois os movimentos intestinais são ativados através de um reflexo do estômago logo quando o mesmo recebe os alimentos.
Embora, seja o ideal evacuar pelo menos uma vez por dia, é considerado algo normal evacuar até 3 vezes por semana no mínimo e menos do que isso, o problema é caracterizado como constipação intestinal ou até mesmo prisão de ventre.
Mas, a constipação intestinal não é caracterizada somente pela não evacuação, pois casos como dificuldade ao evacuar, conhecido como intestino preguiçoso também são enquadrados nos problemas de constipação. O mau funcionamento do intestino pode ser caracterizado por fezes muito pequenas, fezes difíceis de serem evacuadas, sensação de esvaziamento incompleto ou por fezes muito duras.
Para diagnosticar a constipação intestinal é preciso que você verifique os sintomas durante a evacuação, na maioria das vezes, os principais sintomas da constipação são: esforço demasiado para a evacuação, ajudar a evacuação com os dedos, sensação de obstrução retal, fazer fezes duras e em pedaços pequenos, necessidade de comprimir o abdômen, sensação de evacuação incompleta e barriga inchada e incômoda.
As principais causas da constipação intestinal são: Evitar evacuar em banheiros públicos e a pouca a absorção de água e sais minerais. Isso significa que quando ocorre o bolo alimentar, durante todo o trajeto são absorvidos os nutrientes, fazendo com que as fezes ressequem progressivamente. Por isso, quando se evita evacuar ou se fica segurando as fezes mantém as mesmas presas dentro do intestino por muito mais tempo do que deveria e o resultado é que elas acabam ressecando muito mais que o normal, o que caba dificultando a saída, causando assim a famosa sensação de intestino preso.
Inibir o desejo de evacuar diminui a sensibilidade da ampola retal e quando isso acontece fica mais difícil perceber a sensação de ampola cheia, ou seja, que já está na hora de evacuar, quando não se percebe isso as fezes ficam por mais tempo no intestino, ficando paradas e ressecando cada vez mais, tornando-se difícil a evacuação.
Outro problema que causa a constipação intestinal é a dieta inadequada, por isso, para evitar o ressecamento fecal é indicado uma dieta rica em água e em gorduras de boa qualidade, pois fibras sem nenhum tipo de gordura e água não conseguem transitar pelo intestino de maneira adequada.
Problemas relacionados ao local de evacuação como hemorróidas e dores acabam fazendo com que as pessoas evacuem o mínimo possível, por isso, é indicado jamais ficar segurando as fezes por muito tempo, pois isso se torna um ciclo vicioso que a cada dia que passa fica mais complicado e ainda mais doloroso.
Outro problema é a incoordenação da MAP (musculatura do assoalho pélvico), que necessita estar relaxado durante a evacuação, fazendo com que o abdômen seja contraído moderadamente. Para melhorar a evacuação é importante conhecer e aprender a contrair e relaxar o músculo dessa região de maneira correta.
Para melhorar a constipação intestinal é indicado que à pessoa melhore a postura ao evacuar, sentar-se de maneira correta, ficar confortável e relaxar para que tudo saia de maneira correta.
Caso o problema continue, o mais indicado é procurar um médico especialista na área, mas são indicados a ingestão de alimentos que estimulam o funcionamento do intestino, como por exemplo, mamão, ameixa preta, leite, iogurtes, entre outros.

Vídeos Relacionados