Como usar a ração humana

A ração humana foi algo recentemente desenvolvida e possui muitos benefícios para a saúde humana, por isso, vem sendo muito procurada. Entre os principais benefícios estão: aumenta o funcionamento do metabolismo e a eficácia na produção de energia para o organismo, auxilia no melhor funcionamento e na regularização do intestino, lubrifica e regenera toda a flora intestinal, reduz peso e medidas, reduz os níveis do colesterol ruim, aumenta os níveis de colesterol bom, reduz os níveis de triglicerídeos no organismo, o consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue, é indicada para pessoas que tem prisão de ventre e acidez estomacal, diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
A ração humana é uma mistura de semente de linhaça, quinoa, aveia e farelo de trigo. Alguns outros cereais também podem compor a ração humana. Esse suplemento em pó é um dos mais falados e usados para emagrecer. Mas, é importante ressaltar que quando a ração humana é usada sem nenhum critério é possível que a pessoa engorde.
O mais curioso é que a ração humana não foi elaborada para auxiliar na perda de peso, inicialmente foi criada para enriquecer a alimentação, sendo que o resultado é um alimento rico em selênio, vitaminas do complexo B, gordura bom, cálcio e zinco.
Por ter uma grande quantidade de fibras, a ração humana ainda tem o poder de aumentar a sensação de saciedade e estimular o funcionamento do intestino, ganhando assim a sua fama de emagrecer.
A ração humana tem um efeito de seca barriga, pois, por ter uma dose grande de fibras, o produto reduz a carga glicêmica da refeição, os seja, as fibras acabam diminuindo a velocidade em que o carboidrato vira açúcar no sangue e isso evita os picos de hormônio insulina que, quando produzido em excesso, faz o organismo estocar gordura na região abdominal. Essas gorduras e toxinas vão inflamando o organismo e ele inflamado resiste à perda de peso.
Por mais que a ração humana ajude na dieta e no emagrecimento é importante ressaltar que não é indicado exagerar na dose, pois fazer isso na tentativa de emagrecer mais rápido pode fazer com que você engorde. As versões light da ração humana têm cerca de 40 calorias em uma colher de sopa, por isso, o mais indicado é usar somente duas colheres de sopa. Além disso, se extrapolar nas fibras pode travar o intestino, principalmente quando a pessoa não bebe água.
As fibras da ração humana precisam ser associadas com consumo de água para que as mesmas fiquem hidratadas e macias, pois só assim elas facilitarão o funcionamento do intestino, por isso, se hidratada, as fibras também ocupam menos espaço no estômago e adiam a fome por um período mais longo.
Há várias receitas que você pode estar usando a ração humana. O mais indicado é consumi-la em duas refeições no dia, sendo uma no café na manhã e outra no lanche da tarde, pois este período é quando a fome costuma ser maior. Veja aqui algumas dicas de refeições:
Suco de frutas vermelhas com hortelã: 4 morangos, um copo de água, uma colher de ração humana e 3 folhas de hortelã;
Suco verde: uma couve batida com uma rodela de gengibre, água, uma colher de ração humana e uma maçã com casca;
Suco de laranja com cenoura: uma cenoura média, água e 3 laranjas e uma colher de ração humana;
Shake de banana: um copo de leite de soja, uma colher de ração humana e uma banana;
Suco de melancia: um copo de suco de melancia com uma colher de ração humana.

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