Como se expressar bem em público

Muitas pessoas sofrem com o medo de falar em público, mas, como muitas profissões exigem profissionais com uma comunicação eficiente com qualquer plateia é necessário que as pessoas vençam este medo e consigam melhorar a comunicação.
Algumas coisas são mais fáceis na teoria e outras difíceis na prática e uma delas é o ato de falar em público. São fáceis porque as pessoas de maneira geral falam em público o tempo todo, com os amigos, colegas, família e por aí a fora, mas o difícil é quando isso ganha uma aspecto mais formal em relação àquilo que já se faz o tempo todo, como por exemplo, expor suas ideias ou apresentar um projeto para todo o departamento da empresa. Tudo isso causa garganta seca e um tremor no corpo e o maior problema é que isso ocorre justamente na hora mais importante, ou seja, exatamente naquela hora em que você precisa falar com segurança, calma e brilho.
Todas as pessoas necessitam aprender a falar bem em público e isso vai desde vendedoras a professores, engenheiros, advogados, afinal nunca se sabe a hora que você será convocado para defender um ponto de vista ou uma nova ideia e a verdade é que todas os profissionais estão vendendo a sua imagem o tempo todo, seja para convencer alguém a comprar seu produto ou uma empresa a contratá-lo e se você não expor com confiança o que você tem a dizer, as chances de ser bem sucedido diminuem.
Por isso, para ajudá-lo a vencer esse problema e se comunicar com segurança, veja aqui algumas dicas, além das origens e as causas do medo de falar em público e várias técnicas bem simples e eficientes que ajudam a inibir o a obter a comunicação eficiente diante do público:
Um dos maiores medo da sociedade é o de falar em público, mas lembre-se que você não está sozinho, pois a maioria das pessoas tem o mesmo medo e quem possui mais medo são os homens, os quais tem mais medo de altura, insetos, águas profundas, morte e de falar em público.
O ato de falar em público é visto como um inimigo e se trata de um mecanismo de defesa extraordinário á nossa exposição e quando as pessoas se sentem ameaçados é liberado no corpo adrenalina, a qual fortalece os músculos, aumenta a pressão sanguínea e faz com que as pessoas se movimentem com mais força e velocidade, podendo assim fugir rápido e como consequência, na hora de falar em público faz com que as pessoas queiram fugir, mas não podem e isso faz com que a pessoa fique com medo e com isso recebemos uma enorme descarga de adrenalina em nossas veias e como não podemos correr e sim metabolizá-la e isso começa a provocar uma confusão enorme no organismo, ou seja, as pernas bambeiam, as mãos suam, a voz não sai e tudo mais.
Mas, isso pode conhecer também por conta da pessoa não conhecer o assunto que vai expor, não domina a matéria ou não conhecer o público alvo. São três fatores que induzem o medo de falar em público: falta de conhecimento, de prática e de autoconhecimento.
O que se deve fazer é aprender a dominar o medo, ou seja, domesticar esse medo e reduzir a quantidade de adrenalina que o organismo libera, pois quando ela está presente no organismo em quantidades menores ela dá origem a uma energia positiva, gerando mais entusiasmo, energia e emoção na nossa comunicação.
Além disso, é extremamente importante que a pessoa conheça com profundidade o assunto sobre o qual vai falar, pois quanto mais conhecê-lo, ficando assim mais seguro na frente do público, por isso, organize suas ideias, pois assim você focará mais tranquilo para fazer suas apresentações em público. Outra dica é praticar bastante e aproveite todas as oportunidades que tiver, então pratique na frente do espelho, fale para o gravador e se tiver uma câmera de vídeo, grave-se e depois assista na TV.

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