Como prevenir o resfriado

Uma das doenças mais comuns com a qual as pessoas se contaminam é o resfriado. Na verdade, o resfriado não é bem uma doença, é mais uma espécie de incomodo, sendo que geralmente os próprios anticorpos da pessoa são suficientes para acabar com o resfriado. A melhor maneira de cuidar do resfriado é prevenindo. Afinal, como diz o ditado, é melhor prevenir do que remediar.
Existem mais de duzentos tipos de vírus que causam resfriado, sendo que cerca de um terço deste vírus é da família do rinovírus.
Geralmente os resfriados aparecem mais frequentemente no início do outono, passando pelo inverno, até o início da primavera, sendo que a pior fase de aparecimento é durante o inverno.
São sintomas do resfriado: dor de cabeça, dor de garganta, coriza (nariz escorrendo), febre baixa, tosse e por fim nariz entupido. Os sintomas costumam aparecer cerca de dois ou três dias após a exposição ao vírus, sendo que a recuperação demora entre uma e duas semanas.
Quando se está resfriado, para obter uma boa recuperação, é bom que a pessoa guarde repouso e ingira bastante líquido. Existem mesmo medicamentos de venda livre que são capazes de amenizar os sintomas, entretanto não de curar o resfriado.
Veja algumas dicas que o ajudarão a prevenir o resfriado:
Lave as mãos com frequência, utilizando água e sabão;
Se não puder lavar as mãos, tenha sempre na bolsa um vidrinho de álcool em gel para desinfetá-las. Mas atenção! Esse álcool em gel não é o mesmo utilizado na limpeza doméstica, é de um tipo especial voltado para esterilização e vendido em farmácias;
Procure não ficar passando as mãos pelo rosto, pela boca, pelo nariz ou pelos olhos, pois este é o lugar pelo qual as pessoas em geral se infectam;
Procure não utilizar coisas pertencentes a pessoas que estão resfriadas, como canetas, copos, talheres, telefones, etc.
Existem vírus que sobrevivem por até três horas fora do corpo humano. Por isso, sempre desinfete os locais pelo qual uma pessoa resfriada em sua casa passou, de preferência com álcool em gel (agora sim aquele para limpeza doméstica);
Durante as épocas em que a incidência de resfriados é maior, evite aglomerações, como shows. Assim, conseguira manter a gripe afastada;
Procure manter uma dieta equilibrada, pois isso o auxiliará a fortalecer o seu sistema imunológico. Outras medidas importantes para o fortalecimento do sistema imunológico são a prática de exercícios físicos e o controle do estresse;
Procure beber cerca de dois litros de água diariamente. A água auxilia a limpar o organismo de bactérias e vírus e também proporciona hidratação.
De posse destas dicas, pratique-as e verá como o resfriado deixará de fazer parte de sua vida.

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