Como prevenir a LER e a DORT

LER são lesões por esforços repetitivos e DORT são distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. Os dois são síndromes que atacam os nervos, os músculos, os tendões. Os lugares mais atacados são os membros superiores e o pescoço. São síndromes degenerativas e cumulativas que sempre aparecem com dores incômodas que são provenientes da atividade ocupacional intensiva ou atividades realizadas sob intenso estresse. LER é um termo utilizado para denominar uma síndrome da atividade ocupacional excessiva que é caracterizada por dores persistentes nos músculos e tendões. Mas, o problema é que nem todas as doenças estão relacionadas com movimentos repetitivos, pois existem outros fatores que podem acarretar essas doenças como levantamento constante de peso e outros. O termo que deve ser utilizado atualmente é o termo DORT Distúrbios Osteosmusculares Relacionados ao Trabalho com sintomas como fadiga, dor nos membros e peso nos membros. Qualquer trabalhador está a sujeito aos DORT. Pessoas que sofrem pressões psicológicas no serviço estão mais propensas a este problema. A melhor maneira de não adquirir as doenças é com prevenção deixando de lado posturas inadequadas, movimentos repetitivos entre outros. Postura muito rígida, ritmos excessivos, ausência de paradas e pausas, pressão pelos superiores e nenhuma liberdade ao trabalhador. Ajudam para o aparecimento da LER e DORT. Para não ter problemas como a LER e do DORT veja aqui algumas dicas: a cadeira deve ter apoio para a região dorsal e lombar, os pés devem ser apoiados no chão por completo, coxas paralelas ao piso, braços devem ficar apoiados, o monitor do computador deve estar levemente abaixo, ficar de frente ao computador, iluminação adequada, utilizar filtro no brilho excessivo, punhos devem estar retos, realize pausas rápidas em qualquer atividade que necessita de movimentos repetitivos ou com postura inadequada por um longo período, durante as pausas faça alguns alongamentos nos membros que necessitam de movimentos repetitivos, lembre-se sempre de estar com uma boa postura para não ficar com corpo ruim, não realize força e nem pressão e lembre-se que a LER e a DORT são curadas, mas mesmo assim deve-se tomar o maior cuidado possível.

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