Como prevenir a gastrite

Um problema de saúde muito incômodo que pode ter graves consequências é a gastrite. A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago (mucosa gástrica). Apesar de muitos pensarem que é a mesma coisa, não confunda gastrite com úlcera, pois as duas não são a mesma doença. Enquanto a úlcera é uma inflamação localizada, a gastrite é uma inflamação global e superficial da mucosa, sendo que a destruição ocasionada pela gastrite vai apenas até a camada muscular, sendo que as lesões provocadas pela mesma cicatrizam por completo.
Mas, se a gastrite não for tratada, pode acabar progredindo para um quadro de úlceras, sendo que as mesmas podem causar um sangramento muito severo, deixando a pessoa em péssimo estado de saúde. Geralmente, a gastrite aparece de forma aguda (um episódio de dor intensa, porém não contínua) e repentina, em geral devido à ingestão de alimentos aos qual a pessoa é sensível ou devido à ingestão muito rápida de alimentos. Também ocorrem em virtude de alcoolismo, fumo e alimentos muito picantes, entre outros.
O tipo mais comum de gastrite é a chamada gastrite crônica. Em geral, a gastrite crônica aparece antes de úlceras ou cânceres.
São sintomas da gastrite: Sensação de que o estômago está queimando; náuseas, dor aguda na região do estômago, sensação de peso no estômago após as refeições, halitose, vômitos com sangue e fezes escuras.
A gastrite tem cura se tratada a tempo por um médico gastroenterologista. Mas, como prevenir é o melhor remédio, veja algumas dicas para prevenir o aparecimento da gastrite:
Evite consumir alimentos gordurosos, frituras, frutas muito acidas (laranja, abacaxi, maracujá, etc,), temperos como a pimenta e a mostarda, coco, nozes, castanha do Pará e de caju, amendoim, embutidos (salsicha, presunto, mortadela, linguiça, etc), alimento em conserva, café, chocolate e chá preto ou mate, bebidas alcoólicas e refrigerantes;
Coma a cada quatro horas no mínimo e não pule as principais refeições (café da manha, almoço, lanche da tarde e jantar);
Não coma rápido demais. Prefira lugares tranquilos e mastigue bem os alimentos;
Não coma muito perto da hora de dormir, A refeição da noite deve ser leve e feita cerca de duas horas antes do sono;
Tenha uma dieta rica em frutas, cereais integrais e fibras, uma vez que tais alimentos auxiliam no funcionamento do intestino;
Prefira comidas leves e saudáveis ao invés das pesadas e gordurosas;
Evite fumar, pois o fumo dificulta que a úlcera cicatrize;
Prefira os sucos naturais aos refrigerantes. Mas, evite o suco de frutas muito ácidas, como o suco de laranja, de maracujá, limonadas e de abacaxi;
Evite o consumo de comidas do tipo “fast-food”, uma vez que as mesmas em geral são ricas em gorduras e sódio e pobres em vitaminas, fibras e minerais.
Siga as dicas acima e, se você nunca teve gastrite, ficará muito mais difícil de ter. Se você já teve, verá que a frequência dos episódios diminuirá.

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