Como não prejudicar a coluna?

A ma postura pode prejudicar e muito a sua coluna se você, não tomar cuidado com a maneira de sentar ou de andar, pode ter certeza de que logo sua coluna ira começar a dar problema e a dor na coluna é terrível, alongar-se ela manha pode ser um bom negocio e alias não só pela manha, mas sempre que puder antes do trabalho no horário de almoço isso vai te ajudar a suportar as dores que ira sentir se não se sentar direito, as posições para que não sinta a coluna são algumas que vou lhe indicar agora, para dormir a posição correta é de lado com as pernas encolhidas sem travesseiro e com ele entre as suas pernas para que não pinçar nervo ciático, quando a pessoa estiver em pé deve estar com os ombros e bacia alinhados de perfil você terá que estar com as curvaturas da coluna retas as chamadas normais isso vai te apresentar alívios, para que sua coluna cervical não sofra é importante que se você trabalhe com um computador por exemplo a tela dele esteja na reta de seus olhos ou seja na altura deles sendo assim você não vai sentir dores no pescoço ou coisa assim, sempre que for abaixar agache-se com a coluna reta se você se abaixar entortando a coluna pode te fazer muito mal, nunca carregue excesso de peso em mochilas por que isso pode fazer um mal muito grande para a coluna, tento essas precauções as tuas dores irão diminuir e muito fazendo do seu dia em casa ou no trabalho muito melhor.

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