Como melhorar a coordenação motora

A coordenação motora é definida como a capacidade de coordenar movimentos decorrentes da integração entre o comando central que provém do cérebro e das unidades motoras que são os neurônios e o conjunto de fibras musculares inervadas por esses neurônios, ou seja, músculos e articulações.
A coordenação motora é uma qualidade considerada primordial para a execução de qualquer tarefa, por isso, é indicado trabalhar a atividade física durante o crescimento e desenvolvimento infantil usando desenhos, brincadeiras, jogos e atividades físicas em geral, visando o desenvolvimento correto da coordenação motora dos pés, braços, pernas e corpo em geral.
As capacidades coordenativas são dividas em: Gerais que envolvem a integração intermuscular para o desenvolvimento de habilidades motoras comuns como correr, saltar, caminhar, arremessar e outras;
Finas que estão relacionados com movimentos mais específicos e refinados, os quais, muitas vezes, exigem uma interação cinestésica, somestésica que é a sensibilidade tátil, visual, rítmica e outras.
Por isso, é importante estimular essa qualidade física desde a infância, entretanto, por mais que ela seja estimulada neste período da vida, por vezes, é negligenciada nos programas de atividades físicas para adultos, mas após algumas sessões de exercícios já se obtém ganhos coordenativos, pois muitas vezes as pessoas não conseguem realizar alguns exercícios ou treinos não pela falta de força ou resistência, mas sim pela falta de coordenação motora e isso acontece em várias situações, como por exemplo, dirigir carro, andar de bicicleta e moto, dançar, correr, nadar, desenhar, jogar futebol, basquete, enfim uma imensidade de coisas que a coordenação motora está diretamente relacionada.
Pessoas que sofrem com problemas de coordenação motora devem procurar programas de atividade física, os quais devem conter exercícios específicos no desenvolvimento coordenativo com o objetivo de melhorar a coordenação motora, pois somente assim é possível executar as tarefas físicas diárias de uma maneira cada vez mais eficiente e econômica, melhorando ainda o treino e várias outras capacidades como velocidade, flexibilidade, agilidade, rapidez, força e resistência.
Para um bom resultado final é necessário que a pessoa em si tenha vontade de melhorar e aceitar os desafios, pois os profissionais do esporte devem estimular os alunos a desenvolverem a sua coordenação motora cada vez mais e isso pode ser feito tanto por exercícios específicos como também por propostas e desafios, como por exemplo, mudança de aparelhos, posição, forma de execução, correção de técnica e muito mais.
Os exercícios mais indicados para quem procura melhorar a sua coordenação motora são atividades rítmicas como dança, aeróbica, yoga, ginástica e jogos em geral, os quais estimulam o desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora, trabalhando de forma geral os estímulos para o sistema nervoso central e os estímulos dos neurônios para os músculos e articulações, por isso, é indicado incluir algo do tipo em seu cotidiano para aprimorar ainda mais a sua coordenação motora.

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