Como manter a forma no inverno

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Como todo mundo sabe o inverno já chegou e com esse friozinho as pessoas comem um pouco mais e as preparações são bem mais elaboradas e com isso se tornam ainda mais calóricas e ainda há a preguiça de praticar exercícios físicos e com isso o ponteiro da balança sobe mesmo. Todo mundo sente mais fome nesta estação do ano, mas o nosso corpo ainda gasta mais calorias para manter a temperatura corporal estável e por isso acabamos comendo muito mais. Por mais que comamos mais nesta época do ano é a época ideal para perdemos aqueles quilinhos a mais, pois há um gasto maior e se a quantidade que você ingere no calor for mantida você conseguirá eliminar alguns quilos. Tenha uma alimentação saudável e não se esqueça da pratica de atividade física, mesmo que o frio dê aquela preguiça, pois há uma maior queima de gordura. Você pode comer todas as preparações do inverno, mas é lógico tudo com moderação. O chá é uma excelente opção, pois possui poucas calorias e tem de vários sabores como hortelã, chá verde, chá branco, erva cidreira, frutas, camomila entre outros. O café possui calorias insignificantes, mas deve tomar cuidado com o açúcar e não se esqueça que o café possui a cafeína, então não ultrapasse três xícaras ao dia. Não deixe também de consumir frutas, legumes e verduras, pois normalmente no frio nós diminuímos a quantidade ingerida destes alimentos. Esses alimentos são ricos em minerais e vitaminas e, além disso, fortalece o nosso sistema imunológico, ajuda na prevenção de gripes e resfriados. O consumo de água não deve ser abandonado nesta época do ano, pois o nosso corpo precisa se manter hidratado.

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