Como fazer meditação diária

A meditação é algo extremamente importante para manter o nosso organismo e nossas emoções em equilíbrio, pois com as agitações do dia a dia e as tarefas diárias faz com que muitas pessoas percam o equilíbrio físico, mental e emocional.
Mas, antes de iniciar a meditação é necessário que a pessoa já tenha praticado a meditação pelo menos uma vez, pois somente assim saberá como meditar certo.
A meditação parece algo simples e fácil de fazer, porém, antes que a mesma se torne simples e fácil é necessário que a pessoa pegue a prática, respirando lentamente, esquecendo todos os seus problemas e tarefas e se concentrando somente em coisas boas e no seu interior.
Após isso, ajuste a sua programação, pois é necessário que você medite diariamente, sempre no mesmo horário e sempre por pelo menos dez minutos. A meditação logo pela manhã faz com que as pessoas comecem o dia com um estado de paz e espírito e muito mais e tudo faz com que o seu dia flua cada vez melhor. Porém, outras pessoas acham que o melhor momento para meditar é durante a noite em que os efeitos são mais intensos, proporcionando assim uma maior tranquilidade, melhora o sono, dando um sono profundo e reparador, fazendo com que você esteja pronto para o outro dia. Já outras pessoas optam pela meditação durante a manhã e a noite.
Para a meditação é necessário que siga as seguintes técnicas de meditação para que assim sejamos capazes de entrar em consciência sem nenhum tipo de pensamentos, mas a meditação não é somente uma técnica e, por isso, é muito importante compreender a meditação, a qual deve ser feita principalmente com o coração, respeito pelo Espírito Divino e amor que está dentro de cada um de nós.
É indicado colocar uma fotografia da Shri Mataji em cima de uma mesa limpa ou em uma estante de maneira respeitosa e acenda uma vela na frente da foto. É aconselhável também que seja colocado um tecido sob a foto e se preferir são indicados coloque a foto em um porta-retratos. Lembre-se de colocar a foto aproximadamente ao nível dos seus olhos para que você possa vê-lo de maneira clara.
Quando for sentar-se para meditar, comece sempre e termine também elevando a Kundalini. Tenha um lugar calmo, com várias almofadas.
Para elevar o Kundalina é só colocar a mão esquerda em frente à parte superior do abdômen, depois levante a mãe mais a esquerda de maneira vertical e olhe para a palma das mãos, até que ela chegue à posição em cima da cabeça. Enquanto a mão esquerda tiver subindo, as mãos devem girar até chegar à cima da cabeça. Repita esse procedimento pro duas vezes.
Durante o procedimento medite o quanto for possível, mas é claro que antes de meditar, faça esse movimento algumas vezes para se acostumar e depois faça o movimento e medite em torno de 10 minutos.

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