Como evitar celulites

A celulite é um problema que atinge todas as mulheres, de todos os pesos e de todas as idades, sendo uma de suas maiores preocupações à estética corporal. Apresenta-se como uma espécie de “furinho”, aparecendo com maior frequência na região do bumbum, nas pernas, nas coxas e na barriga.
Seguem algumas dicas para evitar ou eliminar essas inimigas do corpo perfeito:
Evite alimentos que contêm muitos conservantes e alimentos que são retentores de água;
Inclua na sua alimentação muitas frutas frescas, verduras e legumes.
Não tome chá preto, mate, café e álcool;
Beba no mínimo dois litros de água pura por dia. Isso ajuda a hidratar o corpo, a eliminar as toxinas através dos rins e a tratar a celulite;
Faça diversas pequenas refeições ao longo do dia. Além de facilitar a digestão, diminuirá o apetite e fará com que o organismo mande menos reservas de gordura para os depósitos;
Consuma as chamadas proteínas magras, que podem ser obtidas a partir de aves, peixes e carnes vermelhas como o lagarto e o filé mignon. Evite frituras, dando preferência aos pratos assados, grelhados e cozidos;
Evite pratos ricos em gordura, como pizza, pães e bolachas recheadas, biscoitos amanteigados, sorvetes, chantilly, feijoada e queijos amarelos;
Evite alimentos com açúcar refinado, dando preferência aos alimentos integrais, que são boas fontes de fibras, ajudando a diminuir a absorção das gorduras e a regular o intestino;
Evite alimentos com alto teor de sódio, pois o sal auxilia na retenção de líquidos e na gordura localizada;
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas e dê preferência a sucos naturais e água;
Faça exercícios aeróbicos, que favorecem a queima de gordura, tais como caminhada, natação, bicicleta;
Consulte um ginecologista para verificar as taxas de hormônio (problemas de menstruação, uso de anticoncepcional e disfunções hormonais podem causar a celulite);
Use hidratantes para manter a boa textura e aparência da pele;
Não use roupas apertadas. As mesmas diminuem a circulação, ocasionando o aparecimento de celulite;
Consuma alimentos ricos em ferro que ajuda no combate à celulite, uma vez que a falta de ferro no organismo favorece o aparecimento da mesma;
O consumo de chá verde, ajuda a eliminar líquidos e toxinas, auxiliando no combate à celulite;
Faça uma dieta balanceada, pois, assim como a ingestão de gorduras, uma dieta muito restrita ajuda no aparecimento de celulite;
Consuma leite com moderação, pois a lactose é uma retentora de água, o que ocasiona celulite.
Aproveite as dicas acima e elimine a celulite de vez de sua vida.

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