Como eliminar o inchaço na barriga

O inchaço na região abdominal é uma queixa muito frequente feita pelas mulheres e por milhões de pessoas de todas as idades do mundo inteiro, afinal todos nós já sentimos uma vez ou outra a sensação de sentirmos a barriga inchada, porém, para algumas pessoas esse inchaço do estômago é uma ocorrência quase permanente.
Na maioria das vezes o inchaço da região abdominal é ocasionado pela distensão do estômago, o qual pode ser causado por diversos fatores, mas a maioria deles tem a ver com os alimentos que ingerimos, por isso, se você sobre com o inchaço na barriga é necessário descobrir o que é que possa estar lhe provocando esse inchaço estomacal para aí sim poder lidar com o problema e trata-lo devidamente.
No caso das mulheres, o inchaço da barriga, às vezes aparecem por problemas hormonais, ou seja, devido à acumulação de líquidos que aparecem uma semana anterior ao período menstrual e quando ocorre esse desequilíbrio hormonal no organismo, o excesso de fluido tende a se acumular nos espaços existentes entre as células.
E quando o problema é o inchaço não é indicado tomar diuréticos, pois ele não é a melhor solução para diminuir a barriga inchada, pois estes podem levar a ocorrência de tonturas e de desidratação do organismo e a melhor solução é reduzir a ingestão de sal e bebidas alcóolicas e aumentar os níveis de potássio e este mineral pode ser encontrado em vários produtos naturais, como por exemplo, frutas em especial a banana, nozes, sementes, leite, peixe, marisco, aves, carnes, leguminosas e hortaliças.
Entretanto, há outras causas que podem levar ao inchaço da barriga, como por exemplo, stress, pois há uma enorme ligação entra o sistema digestivo e as emoções e o nervosismo acaba por transferir esse nervoso para o estômago, intolerância alimentar, comer muito depressa e mastigar mal os alimentos, ingestão de determinados tipos de alimentos contribuem para a produção de gases e a ingestão de grandes porções de comida também contribuem para deixar o estômago inchado.
Há alguns alimentos que ajudam a eliminar a retenção de líquidos, entre elas estão os alimentos que contém vitaminas do Complexo B, nozes, iogurte, salmão, melancia, abacaxi, melão, morango, abobrinha, pepino, alface e chuchu, espinafre, ostra, aveia e diminua a ingestão de alimentos ricos em sódio como embutidos, enlatados e o sal de cozinha.
A prática de atividade física ajuda e muito na diminuição da retenção de líquidos e do inchaço no corpo inteiro, praticando pelo menos trinta minutos diários para ajudar na circulação sanguínea. Aposte também na drenagem linfática, a qual ativa a circulação sanguínea e desentope todos os nosso gânglios linfáticos que ficam localizados em locais específicos como barriga, rosto, virilha, pescoço, joelhos e axilas, fazendo com que os líquidos e toxinas acumulados sejam eliminados pela urina ou suor.
Opte também pela ingestão de pelo menos dois litros de água por dia, sucos de frutas e chás diuréticos como chá verde, cavalinha e carqueja.

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