Como deve ser a alimentação de um bebê

Em primeiro momento o alimento ideal para os bebês é o leite materno, o qual possui todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento por inteiro, mas a partir dos seis meses de vida é necessário complementar essa alimentação com outros tipos de alimentos e a partir de um ano de idade é necessário que a criança faça pelo menos cinco refeições diárias, as quais devem ser sempre feitas em horários fixos e com um intervalo de três a quatro horas.
Aquele bebê que antes só aceitava frutas, legumes e verduras de todos os tipos sem esboçar nenhuma careta começa então a mostrar que também tem as suas preferências, sendo mais seletivo, por isso, come mais isso do que aquilo e, além disso, tentam imitar os adultos em outros hábitos, como por exemplo, se sentar e tentar usar os talheres sozinhos.
Todas essas mudanças ocorrem em seus devidos períodos e todas devem ser comemoradas, pois indicam que o seu pequeno está crescendo e amadurecendo de acordo com o esperado para a idade e essa transformação a partir de um ano, envolve o apetite, pois do primeiro ao segundo ano, a criança não cresce nem metade do que cresceu ao longo dos doze meses, por isso, é natural que nesta faixa etária o pequeno coma menos.
Mas, é importante que em qualquer fase os pais ofereçam as crianças todos os nutrientes essenciais ao desenvolvimento, por isso, é importante que eles não deem aos filhos as famosas guloseimas, a não ser em ocasiões especiais, pois a partir de uma idade as crianças podem comer de tudo.
O nosso hábito alimentar é criado pelos nossos pais até os quatro anos de idade e é neste período que os pais devem fazer com que seus filhos comam muitas frutas, legumes e verduras, tendo sempre uma alimentação saudável e bastante diversificada, pois é neste momento que eles estão abertos a sabores e é aqui que formaram a sua escolha alimentar, por isso, evite guloseimas como biscoitos, doces, sucos adoçados, gorduras, frituras, refrigerantes e tudo mais.
É indicado também que os pais estimulem os seus filhos a fazerem pelo menos cinco refeições diárias e em horários fixos, as quais são café da manhã, almoço, lanche da tarde e o jantar, pois assim elas irão criar o hábito de se alimentarem desde quando acordam e até o horário de irem dormir. Acostume seu filho a beber água para saciar a sede ao invés de outros tipos de bebidas, pois a água é essencial para a saúde e deve ser ingerido dois litros de água por dia, claro que para um adulto.
Os pais devem criar um ambiente agradável na hora da refeição, por isso, coloque todos na mesa, desligue a TV e evite discussões, criando um ambiente agradável ao pequeno, o qual certamente irá comer junto com vocês, imitando os seus gestos.
Além disso, fazer arranjos que sejam visualmente agradáveis chamam a atenção dos pequenos e facilita a aceitação, sirva sempre pequenas porções, mas deixe sempre bem claro que o pequeno pode repetir se quiser e evite o consumo de guloseimas e leite nos intervalos entre as refeições, optando sempre por frutas e oferecendo água para saciar a sede, preservando sempre o apetite.
É indicado também introduzir a cada dia um novo alimento para o bebê, criando assim um leque ainda maior para ele poder escolher os alimentos que mais lhe agradam, aumentando assim o gosto do bebê e assim eles comerão de tudo quando crescer e certamente terão hábitos extremamente saudáveis e não sofrerão com possíveis doenças relacionadas à alimentação inadequada.

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