Como curar ressaca

Tem coisa melhor do que sair de noite para divertir-se, paquerar, beber uma cervejinha com os amigos e cair na balada? Com certeza, é uma das melhores coisas que se pode fazer no final de semana. Entretanto, devemos sempre tomar muito cuidado para não exagerar na bebida. Mas, como nem todo mundo consegue sempre resistir, ensinaremos alguns truques para prevenir e curar o surgimento de um problema que costuma aparecer no dia seguinte: a ressaca.
A ressaca é causada pelo excesso de álcool no organismo. Quando você bebe, o organismo precisa de muita energia para retirar este álcool do seu sangue, deixando seu corpo com uma deficiência de glicose, o que faz com que você se sinta cansado. Também o seu intestino fica inflamado, por isso, às vezes há o aparecimento de diarréia e dores de barriga. Já o ataque ao estômago causa os enjoos. Ainda, quando bebemos, o cérebro é “enganado”, e a pessoa acaba eliminando mais água do que deveria (você faz muito xixi), o que causa desidratação e consequentemente, a dor de cabeça.
Para curar a ressaca, é preciso fazer uma espécie de desintoxicação. Isso porque o aparelho digestivo fica sobrecarregado quando bebemos muito, bem como o fígado e o intestino.
Antes da bebedeira, tome sempre as seguintes precauções:
Quando estiver bebendo cerveja, intercale as garrafas com um copo de água. Isso ajudará a evitar a desidratação, e, consequentemente, inibirá o aparecimento da dor de cabeça;
Nunca beba de barriga vazia. Comer antes de beber ajudará a evitar a inflamação no estômago e no intestino;
Nunca fume enquanto estiver bebendo (aliás, se não fumar nunca, melhor ainda!). Quando você fuma enquanto bebe, a intoxicação pode ocorrer mais rápido, pois você esta inserindo álcool e nicotina ao mesmo tempo no seu corpo.
Após a bebedeira, procure:
Comer comidas leves e com vitaminas, como verduras, frutas e legumes. Além de terem fácil digestão, estes alimentos auxiliam no funcionamento dos rins e do fígado;
Beba muito líquido. Se possível, beba água de coco, pois a mesma irá hidratá-lo melhor, uma vez que contém potássio;
Beba também bastante água, pois ela repõe os líquidos perdidos durante a noite de bebedeira, ajudando ainda a remover as toxinas acumuladas, através da filtragem dos rins;
Coma fibras conhecidas como solúveis, como o farelo de aveia, o pão integral e o arroz integral;
Na hora de desintoxicar, é melhor não sobrecarregar o fígado, Por isso, no dia seguinte à bebedeira, estão proibidas as carnes vermelhas, os queijos, as frituras e os molhos, bem como embutidos (salsicha, presunto e mortadela);
Procure evitar ambientes muito iluminados. Ressaca causa sensibilidade à luz, o que acaba piorando a dor de cabeça.
Finalmente, uma dica final, que você já deve estar cansado de saber, mas não custa reforçar: se beber fique longe do volante!
Agora, siga as dicas, boa festa se vai sair, e se já saiu antes de ler o artigo… Boa recuperação!

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