Como aumentar a concentração para estudar

Como nos dias de hoje temos cada vez mais coisas para fazer como trabalho, casa, filhos, estudo e etc é muito difícil conseguir concentrar-se na hora de estudar, seja para uma prova, seja para o vestibular ou para um concurso público. Muitas vezes, chegamos em casa e decidimos que é hora de estudar, mas na hora em que começamos a ler, ao passar para o próximo parágrafo não nos lembramos do que acabamos de ler no parágrafo anterior.
Isso ocorre porque, quando estamos desgastados, nossa qualidade de estudo fica prejudicada, ou seja, temos baixo aprendizado.
A consequência de se estudar desgastado, ou seja, ainda sob a pressão do seu dia agitado, é que você pode acabar por desistir dos estudos, por acreditar que não tem capacidade, mas o que falta é unicamente concentração.
Considerando o estudo de médicos, pedagogos e professores a respeito da questão do aprendizado, lhe daremos algumas dicas de como aumentar seu poder de concentração:
Ao chegar em casa, dê atenção à sua família, pois passar um tempo com pessoas que você aprecia e que te apreciam ajuda a fazer com que você se sinta bem;
Siga para o banho e a refeição. Preste atenção em sua respiração. Tente manter sua respiração com um ritmo mais profundo;
Avise a todos na casa que vai iniciar seus estudos e não quer ser interrompido;
Quando chegamos em casa, devido à agitação do dia, seu cérebro estava em alvoroço. Neste estado, um estudo mostra que não se atinge mais que cerca de 25% da concentração que você é capaz de ter nos estudos. Portanto, para preparar seu cérebro para os estudos, faça uma sessão de relaxamento, por cerca de 10 minutos. Ouça música, concentre-se na respiração, e tente mantenha profunda e constante. Quando sentir que já relaxou realmente, então pode começar os estudos, com promessa de alcançar quase 100% de seu poder de concentração;
Prepare sua mesa de estudos. Junte as apostilas e livros que você vai utilizar como referência;
Deixe uma jarra com água por perto, para evitar interrupções;
Apenas ler não é suficiente para uma boa memorização. Quem lê e sublinha as frases principais do texto memoriza mais do que aquele que apenas lê;
Cronometre o tempo de estudo, não permitindo que cada sessão de estudo ultrapasse uma hora, pois após há primeira hora, seu rendimento cairá. Após essa uma hora, faça um intervalo de dez a quinze minutos. Saia do local onde está estudando e vá descansar durante estes dez minutos;
Faça exercícios físicos. Estudos mostram que quem caminha ao menos quarenta minutos três vezes por semana aumenta sua aprendizagem;
Faça uma programação dos estudos. E programe também as revisões. Se você fizer isso, seu cérebro perceberá que o assunto é muito importante e que precisa ser bem armazenado;
Trabalhar a concentração nem sempre é fácil, mas, muito mais difícil do que isso, é tentar fazer qualquer coisa sem concentração.

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