Colesterol ruim e bom

Ter uma alimentação saudável não quer dizer somente que você terá uma boa forma física, mas significa também que você poderá estar se prevenindo de problemas de saúde, como os relacionados ao colesterol, já que este mal não oferece sintomas e, portanto, uma pessoa pode estar com problemas que tenham relação direta com o colesterol e pode nem estar sabendo.
Fazer exames e estar sempre atento à taxa do colesterol é muito importante porque se a taxa estiver elevada à pessoa pode estar correndo um risco maior de sofrer doenças do coração.
Vale lembrar que o colesterol não é de todo ruim, isso porque o nosso organismo necessita de gordura para produção de hormônios para auxiliar na digestão que se transforma em ácido biliar, na regeneração celular e também para auxiliar no crescimento.
Para entender melhor como funciona o colesterol é primordial saber que existem dois tipos de colesterol e esses se originam de duas formas diferentes: um que se origina a partir da alimentação, uma vez que o nosso próprio organismo também produz colesterol na região do fígado e este tipo de colesterol pode suprir as necessidades dos nossos organismos, porém existe mais colesterol em nosso organismo além do que auto produzimos e esses são provenientes do que comemos.
Os alimentos que mais contem colesterol são: gema de ovo, manteiga, leite e derivados. Já os alimentos que não contém colesterol são: cereais, frutas e vegetais.
Em muitos casos, alimentos com que não contenham colesterol em sua informação nutricional podem conter gordura trans que acaba fazendo com que o seu organismo eleve do mesmo jeito a taxa de colesterol e também a taxa de gorduras saturadas.
A alta taxa de colesterol pode fazer com que as gorduras juntamente com o colesterol fiquem acomodadas nas paredes das artérias, assim com o passar do tempo essa gordura vai entupindo as artérias ocasionando doenças no coração, dor no peito, angina ou até mesmo ataque cardíaco.
Como já dito antes, existem dois tipos de colesterol o HDL que é o colesterol considerado bom, pois sua alta concentração no sangue está relacionada a um risco menor de problemas cardíacos. E o HDL também considerado colesterol, porém este auxilia a remover a gordura que se acomoda nas artérias.
Já o colesterol ruim é conhecido como LDL, que se encontrado em grande concentração no sangue associa-se a maiores riscos de doenças cardíacas, isso porque esse tipo de colesterol oxida e como consequência deposita nas artérias mais gorduras que pode originar uma doença conhecida por arteriosclerose. Vale lembrar ainda que essa doença pode se originar por diversos fatores, como má alimentação, fatores hereditários que podem influenciar em seu corpo que reage com o colesterol. Não praticar exercícios físicos, estar acima do peso, ter problemas renais e doenças no fígado também pode originar a arteriosclerose.
E, caso você tenha problemas de coração a sua taxa de colesterol deve limitar-se a 200 miligramas diariamente. Geralmente pessoas acima do peso recomendado, não têm o nível de HDL o colesterol bom, adequado. Enquanto essas mesmas pessoas têm o nível de LDL o colesterol ruim, acima do adequado, por isso correm mais riscos.

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