Benefícios do pilates para o corpo

Para pessoas que necessitam melhorar tanto sua postura quanto sua respiração uma prática muito recomendada é o pilates. E, por mais que o pilates pareça ser um novo tipo de exercício, o Mat Pilates já existe há aproximadamente 83 anos, porém foi pouco divulgado assim como os seus benefícios e somente há alguns anos essa pratica vem se tornando mais comum. O método em que consiste o pilates auxilia no melhoramento do condicionamento físico e também promove um melhor alimento postural, assim melhorando a respiração e consequentemente lhe proporcionará uma melhor qualidade de vida e até mesmo emagrecimento.
Adotar esse exercício diariamente auxilia no melhor desenvolvimento de outras atividades físicas para os praticantes. Porém, os exercícios de pilates precisam ser feitos em um solo nivelado e forrado de preferência com folhas de EVA ou em uma espécie de tatame. Para aquelas pessoas que não gostam do agitado ambiente que se encontra nas academias, o pilates também é outra medida alternativa, além de consequentemente acabar resultando em um corpo malhado, rico em massa magra ao invés de gordura sem que você tenha que fazer força ou mesmo puxar pesos.
O pilates fortalece o abdômen, já que essa região é um dos alvos do exercício. Isso porque a região do abdômen precisa ser trabalhada para que assim a coluna fique protegida durante os movimentos e também enquanto a respiração estiver sendo realizada de modo gradativo. O Mat Pilates se preocupa com a qualidade e não com a quantidade das repetições. Existem vários movimentos que necessitam serem feitos com bastante concentração e também com consciência do próprio corpo para que este não seja afetado pelos movimentos, ao invés de proporcionar benefícios.
Existe o pilates feito com a bola e também aquele que é feito em aparelhos com base na metodologia do pilates. Durante todo o tempo do exercício, a força fica concentrada na região central do corpo, dando sustentação para movimentos fluídos e soltando os braços e as pernas.
O pilates tem inúmeros princípios, mas o principio fundamental é o alinhamento postural e a melhora da respiração. O alinhamento dos pontos da coluna vertebral é realizado de modo respeitando as necessidades fisiológicas do corpo.
Os principais benefícios do proporcionados pelo pilates são: Corrigir a postura, melhorar a respiração, aliviar o estresse físico e mental, melhora o equilíbrio e a flexibilidade do corpo, estimula a consciência corporal e postural global, fortalece e tonifica de modo geral o corpo.
Profissionais indicam o pilates para: pessoas sedentárias, pessoas que sofram de dores nas costas e estresse, pessoas que praticam qualquer tipo de atividade física.
O pilates é contra indicado para: Hipertensos que não façam uso de medicamentos, pessoas com restrições médicas para poder realizar atividades físicas, a única restrição do pilates é para menores de quatorze anos de idade que ainda estão com o corpo em formação.

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