Benefícios da banana para a saúde

Se fosse realizado um campeonato de popularidade entre as frutas, quase que certo que a banana seria a campeã. Sendo uma fruta que se apresenta em diversas variedades e figura em diversas receitas, desde suco a sorvetes e bolos, sendo ainda consumida não só como uma sobremesa, mas como complemento dos pratos na hora do almoço e do jantar e levando-se em conta ainda o preço bastante acessível de algumas variedades, a banana já é de longe uma das fritas mais conhecidas, consumidas e até amadas pela maioria das pessoas. Mas, que benefícios essa fruta deliciosa tem a acrescentar em nossa vida?
A banana contém três açucares naturais: a frutose, a glucose e a sacarose, que combinados com as fibras que a fruta possui, transforma-se em energia instantânea ao ser ingerida, fazendo com que a pessoa tenha sua disposição aumentada. Além da energia, a banana auxilia na prevenção de diversas doenças, tais como:
Hipertensão arterial: a banana auxilia no controle da hipertensão arterial por ser muito rica em potássio e conter pouco sódio.
Anemia: Sendo um alimento rico em ferro, consumir banana fatalmente estimula a produção de hemoglobina.
Depressão: em estudos, comprovou-se que as pessoas sentem-se melhor quando comem banana, uma vez que a banana contem proteínas que ajudam a fazer com que a pessoa relaxe, uma vez que o corpo transforma esta proteína na substância serotonina.
Prisão de Ventre: devido a grande presença de fibras, as bananas auxiliam na regularização do funcionamento do intestino.
Úlcera: por sua textura suave e sua maciez, a banana pode ser ingerida por pessoas com ulcera sem causar dor ou maiores problemas, uma vez que a mesma possui baixa acidez.
Crises Nervosas: devido a presença de vitaminas do complexo B, a banana ajuda a prevenir o aparecimento de crises nervosas, pois as vitaminas são capazes de acalmar o sistema nervoso.
Estresse: A banana auxilia no controle do batimento cardíaco, que por sua vez auxilia na ida de oxigênio para o cérebro, o que por sua vez acaba por regular o modo como a água se espalha pelo corpo, auxiliando no combate ao estresse. E, tudo isso se deve a presença de uma substância chamada potássio.
Devido ao mesmo potássio, a banana auxilia a evitar câimbras após a prática de exercícios físicos extenuantes, sendo por isso a queridinha de muitos atletas.
A banana também auxilia no aumento das capacidades mentais, como a concentração, devido a presença de potássio na mesma.
A banana é um remédio natural para muitos problemas. Além de todos os benefícios já citados, comer banana nos traz bom humor, calma e energia.
São algumas variedades de bananas: banana nanica, banana maçã, banana prata, banana da terra, entre outras.
Uma vez que você já conhece os benefícios da banana, procure adquirir o hábito de consumir bananas diariamente. Afinal, é um investimento na prevenção de sua saúde.

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