Aumentar a fertilidade feminina

O sonho de qualquer pessoa é ser mamãe e papai. Em algumas vezes este sonho é realizado antes da hora, mas outros insistem em não acontecer. No Brasil, um em cada seis casais não conseguem ter filhos. Este problema pode estar relacionado com a fertilidade feminina, porém isso também pode ser um problema masculino, pois cerca de 40% das dificuldades de gravidez estão relacionadas aos homens e os outros 40% as mulheres, já os 20% restantes são de causas ainda não conhecidas.
As dificuldades de engravidar aumentam ainda mais acima dos 35 anos, mas mesmo assim com a ajuda da tecnologia algumas mulheres já conseguiram prolongar a fertilidade feminina através de Técnicas de Reprodução Assistida, como por exemplo, o congelamento dos óvulos, endometriose e o tratamento de miomas.
Porém, há ainda aquelas que prefiram os métodos naturais de gravidez, mas, para isso é necessário que muitas mudem os seus hábitos no dia a dia, os quais são essenciais para que a mulher consiga aumentar a sua fertilidade e engravidar, entre eles estão:
Parar de fumar: o cigarro, além de prejudicar a saúde da mulher, prejudica o desenvolvimento do óvulos, aumentando as taxas de aborto espontâneo, antecipando a chegada da menopausa e retardando a recepção dos espermatozoides no óvulo;
Diminua a ingestão de álcool: bebidas alcoólicas acabam interferindo no bom funcionamento dos óvulos, gerando assim ausência de ovulação, aumento do risco de aborto espontâneo e irregularidades na menstruação;
Não use drogas: as drogas geram uma redução na qualidade e também na quantidade dos óvulos, diminuindo assim o tamanho dos seio, alterando a voz e causa o aparecimento de pelos faciais;
Combata o estresse: ter qualidade de vida é extremamente importante para a saúde reprodutiva, pois quando a pessoa está estressada, principalmente a mulher, acaba diminuindo a libido e o sistema imunológico fica frágil, os hormônios desregulados e o ciclo menstrual totalmente alterado;
Cultive sempre os bons hábitos: pratique esportes, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, mantenha a mente saudável e em ordem, faça a manutenção de uma vida social saudável e mantenha o corpo em forma;
Tenha uma vida sexual saudável e ativa: evite o comportamento de se relacionar com múltiplos parceiros, use preservativo em todas as suas relações sexuais se protegendo sempre contra o contágio de doenças sexualmente transmissíveis. Estes pequenos cuidados anteriormente a vontade de ser mãe deve ser feito por todas as mulheres, pois se previne assim as inflamações que provocam dores e aumentam as chances de aborto. Durante o casamento, tenha relações sexuais semanalmente com o seu marido, principalmente nos dias de ovulação, sempre oscilando entre um dia sim e outro não;
Fique atenta os medicamentos: alguns remédios de uso contínuo podem causar malformação no bebê e também diminuir a fertilidade, por isso, converse sempre com o seu médico em relação a estes riscos;
Controle o seu peso: uma mulher obesa ou anoréxica tem distúrbios hormonais que acabam aumentando ainda mais a infertilidade, por isso, mantenha sempre o Índice de Massa Corporal (IMC) entre o 19 e 25, tendo sempre uma dieta equilibrada e se for o caso, ganhe ou perca alguns quilos para melhorar a sua saúde reprodutiva;
Fique longe da poluição: a poluição em muitas mulheres podem causar disfunções hormonais, endometriose, câncer de mama e até mesmo aborto espontâneos na gravidez;
Não espere muito tempo para ter filhos: a maioria das mulheres do mundo atual estão colocando a carreira em primeiro plano, depois o casamento, a estabilidade financeira e aí sim a gravidez. A partir dos 35 anos de idade os óvulos vão envelhecendo com maior velocidade, aumentando assim as chances de não conseguir engravidar e também do bebê nascer com anormalidades cromossômicas e as 40 anos os riscos são maiores ainda, como aborto espontâneo e bebê com Síndrome de Down.

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