Alimentos que fazem o cabelo crescer

O cabelo é algo que faz parte da nossa aparência, por isso, tanto nutricionistas como também dermatologistas indicam quais são os principais alimentos que ajudam os fios a crescerem saudáveis e ficarem com uma aparência macia e bonita.
Mas, antes de sair comendo de tudo é indicado que primeiro você verifique e identifique quais são os principais sintomas e descubra o que deverá incluir em sua alimentação diária para que estes problemas com os cabelos acabem de uma vez por todas:
Fios que crescem devagar: este problema normalmente acontece por deficiência de Omega 6, ácido graxo e o mineral manganês. Os alimentos mais indicados para este problema são óleos vegetais, cereais integrais, gema de ovo, verduras, abacaxi, nozes, cenoura, semente de linhaça e feijão de soja;
Cabelos secos e quebradiços: cabelos com estas características podem estar com deficiência de iodo, vitamina A, cobre, zinco, vitamina C, proteínas e ácido linoléico. Os alimentos que ajudam a suprir essas necessidades são os frutos do mar, peixes variados, fígado, hortaliças cruas, leite integral, manteiga, gema de ovo, óleos vegetais, semente de linhaça, queijos, feijão de soja, levedura de cerveja, gérmen de trigo, amendoim, castanha do pará, trigo integral, cebola, carnes magras, frutas cítricas e ervilha;
Queda de cabelos: este problema pode estar relacionado com a deficiência em biotina, zinco, proteínas, selênio, ácido pantotênico e cálcio. Os alimentos indicados são gema de ovo, gérmen de trigo, leite e seus derivados, verduras, espinafre, couve, brócolis, milho, fígado, carne magra, ostra, peixes variados, frango, tomate, ervilha e cereais integrais;
Cabelos finos, sem brilho e vida: normalmente está relacionado à deficiência de proteínas, zinco e cobre. Os alimentos indicados são peixes variados, frango, ovo, trigo integral, gérmen de trigo, castanha do pará, amendoim, ervilha, frango, carnes magras, fígado e levedura de cerveja.
Mas, além disso, é necessário contar pelo menos as pontas dos cabelos a cada três meses, pois isso dá mais força e vitalidade aos fios para que crescerem com mais força. Além disso, os cuidados diários são extremamente importantes para manter a saúde dos fios, por isso, escolha um xampu e um condicionar indicado para o seu tipo de cabelo, faça uma hidratação caseira semanalmente, uma vez por mês faça uma hidratação em um salão de cabeleireiro, proteja os fios contra o secador e a chapinha e tome cuidado com os fatores externos que destroem as estruturas dois fios como calor, sol, mar, piscina e química.

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