Alimentos que ajudam no bronzeamento

O inverno ainda nem acabou, mas nós já estamos pensando no verão e nas cores que queremos adquirir com os raios ultravioletas, o sol. Qual é a mulher que deseja ficar com aquela corzinha no verão e esbanjar aquelas marquinhas de biquínis. Mas, é preciso tomar diversos cuidados, pois além do filtro solar há outros cuidados que devemos ter para você que realmente quer pegar o tom do verão. O ideal é comer cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, manga, mamão papaia, espinafre, brócolis, beterraba entre outros. Esses alimentos são ricos em betacaroteno, o qual é o nutriente que confere ás frutas a cor alaranjada, amarelada e verde que daí confere ao nutriente clorofila e é empregado ao nosso organismo como vitamina A e ajuda a reforçar e a manter o bronzeado dos sonhos. Essas substâncias ajudam a barrar pelo menos um pouco dos raios ultravioleta A, os quais são os responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele que pode até causar câncer de pele. Se você atrás daquela cor e conseguir ativar o poder bronzeador o ideal é ingerir três cenouras diariamente, pois o betacaroteno existente nos alimentos alaranjados e amarelados, o qual funciona de maneira que atinge a pele internamente com a ausência dos raios solares. Mas, a ingestão desses alimentos deve ser de maneira correta. Para verificar se há o excesso desses nutrientes é só verificar se as palmas das mãos estão com uma coloração amarelada, pois se estiver significa que o seu organismo está com excesso de betacaroteno. Se isso estiver acontecendo é só diminuir a ingestão. O betacaroteno também costuma a se depositar em áreas oleosas como as costas e a testa. Aqui está a receita de um suco que irá lhe ajudar a ganhar aquela cor no verão. Os ingredientes são meia beterraba, uma cenoura inteira e um copo de suco de laranja natural. É só bater tudo no liquifidicador. Para conseguir adquirir a cor do pecado ingira esse suco logo antes de ir tomar sol e os outros alimentos citados a cima. Para as pessoas que possuem a pele muito clara devem tomar cuidado com a ingestão desses alimentos, pois a pessoa corre o risco de ficar com um tom de pele amarelado artificial, já para as pessoas morenas é um alimento que deixa a pele dourada.

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