Açaí faz bem pra saúde

O açaí já é sem dúvida uma das frutas mais consumidas no verão e na praia. Podendo ser consumido na forma de sucos, sorvetes, geléias e até o famoso “açaí na tigela”, essa fruta tem se tornado mais popular a cada dia que passa. Além de saborosa, essa fruta é muito nutritiva, tendo uma concentração muito grande de vitaminas e è considerada um alimento energético e, como se tudo isto já não bastasse, açaí faz bem para a saúde.
Veja agora alguns dos benefícios que o consumo de açaí traz para o corpo:
O açaí é muito rico em fibras, por este motivo auxilia a combater problemas intestinais, como a prisão de ventre, entretanto sem “soltar” o intestino;
O açaí contém alto teor de ferro, sendo por isso um grande auxiliar no combate a anemia;
O açaí tem altíssima quantidade de vitamina E, sendo por isto considerado um antioxidante natural, ajudando a combater os radicais livres;
O açaí auxilia na reparação e na construção de tecidos, além de ajudar a perder gordura, uma vez que possui um alto teor de proteína;
O açaí possui teor elevado de vitamina B1, auxiliando na regulação do apetite e garantindo um funcionamento excelente para o sistema nervoso;
O açaí tem alta concentração de cálcio, por isso, auxiliando na manutenção dos dentes e dos ossos;
O açaí é um alimento energético, por isso, o consumo desta fruta é muito popular entre os praticantes de esportes e adeptos de uma vida mais saudável;
Devido aos antioxidantes presentes no açaí, o seu consumo ajuda a prevenir muitas doenças e também a retardar o envelhecimento;
O açaí também é rico em diversos minerais, como potássio, cálcio e fósforo;
O açaí ajuda a prevenir a gripe, uma vez que contém vitamina C;
Os antioxidantes que estão presentes no açaí auxiliam na circulação sanguínea, e são capazes de proteger o organismo do acumulo excessivo de placas de gordura;
Entretanto, vale a pena lembrar que o açaí é um alimento extremamente calórico, tendo cerca de 280 calorias a cada 100 gramas. Por isso, se você esta fazendo alguma dieta de redução de peso, prefira consumir o açaí na forma de suco;
Outro alerta importante é sempre ter certeza da procedência do açaí que será consumido. O açaí natural é muito bom, porém você pode correr o risco de se infectar com doenças. Por isto, de preferência à aquisição do açaí processado e tratado, sendo que o açaí processado é pasteurizado, o que aumenta a vida útil do alimento, além de destruir os possíveis transmissores de doenças (mais ou menos como acontece com o leite pasteurizado).
Agora que você já sabe como usar o açaí para melhorar sua disposição e sua saúde, bom apetite! Mas lembre-se: bom senso é importante e nada deve ser consumido em excesso, senão pode até fazer mal à saúde.

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