Academia para a terceira idade

O maior problema atual é o sedentarismo, mas todo mundo sabe que para se ter uma vida saudável é necessária realizar uma junção entre uma alimentação saudável e equilibrada junto com uma boa prática de atividade física regular. Mas, o que vemos por ai é algo completamente diferente. Mas, isso está mudando, pois o pessoal da terceira idade está deixando o controle remoto para trás e indo fazer parte da academia mais badalada da cidade. Movimentos difíceis, pernas fracas, braços molengos, dores no corpo inteiro, dificuldade para se locomover entre outros pontos que antes faziam parte da vida dos idosos agora já não faz, pois a academia Bio Ritmo inventou uma aula de aeróbicas voltadas principalmente para o mundo da terceira idade, a partir dos 60 anos de idade. A aula tem programação com aulas aeróbicas, ginástica e musculação, com três vezes na semana com 1h30m cada uma. Eles fazem esteiras, bicicletas, aparelhos elípticos, musculação e as aulas em grupo. É cerca de cinco alunos por professor. As aulas são reservadas principalmente para pessoas que se encontram na terceira idade, mas é aberta também para outras pessoas. A idéia principal deste programa é atender as necessidades dos idosos, mas é aberto inscrições para pessoas com menor idade que apresentam problemas de saúde e necessitam de um treinamento mais especial, como os idosos. As avaliações médicas e físicas são realizadas semestralmente, pois ajudam a montar os grupos e determinar qual será o treinamento. O programa é individualizado, pois cada aluno terá o seu treino de musculação de acordo com as suas capacidades e o aluno terá todo o tempo um professor para ajudá-lo. O principal objetivo das aulas é diferente de todo mundo que treina, pois normalmente as pessoas treinam para obter um corpo sarado, mas aqui os treinos são voltados para desenvolver a autonomia para as atividades diárias e melhorar a capacidade, junto com a auto-estima. A contra-indicação é que como o programa respeita as capacidades de cauda um não há contra-indicação, porém é necessária uma autorização médica para poder se matricular e ingressar nas aulas. O ideal é fazer vários exames antes de entrar nas aulas, pois assim os professores saberão se você apresenta patologias, limitações e dificuldade e assim poderá montar um treino específico para você. Não deixe a baixa auto-estima de pegar só porque já não consegue fazer as coisas que fazia antes, procure se renovar e melhorar a sua vida todo dia. Procure nas academias de sua cidade se alguma possui o treino citado à cima ou senão peça para que o professor da academia monte um treino especialmente para você.

Vídeos Relacionados